Дієта Пегасо при псоріазі - меню на тиждень і найсмачніші рецепти

Вчений із США Джон Пегано, Харчування для людей із псоріазом. На думку лікаря - зупинити або запобігти шкірним захворюванням можна за допомогою правильно підібраної їжі. Дотримання основних принципів харчування системи дає позитивні результати - уповільнює розвиток багатьох дерматологічних захворювань. Дієта Пегано відновлює клітини епітелію без використання ліків.

Як почати дієту для пегано?

Дієта при Пегано починається з глибокого очищення кишечника. На початкових етапах важливо повністю вивести шлаки та токсини з організму. Перший крок у цьому випадку - найскладніший час, не багато людей відмовляться їсти 3-5 днів і можуть їсти лише фрукти, але якщо ви не пройдете такого "випробування", то ця дієта результату не дасть, потрібно не починайте дотримуватися цих правил. На початку ви можете вибрати:

• Версія 1: вживання яблук або цитрусових 3 дні;
• Варіант 2: із вживанням усіх звичних фруктів протягом 5 днів.

Крім обмежень у харчуванні, лікар рекомендує звертати увагу на фізичне навантаження на хребет, припиняти його роботу, якщо він був порушений - робити гімнастичні вправи. Уникайте стресових ситуацій, виходьте на свіже повітря, активно чистіть шкіру в сауні, парових лазнях, робіть лікувальні процедури, пийте трав'яні чаї, позбавляйтеся від вживання продуктів, що викликають алергію.

Дієта Джона Пегано

Часто лікарі рекомендують лікування пацієнтам за допомогою такої енергетичної системи, це не означає, що потрібно нехтувати порадами лікаря - приймати самостійне рішення. Дієта Пегано при псоріазі спочатку розрахована на 30 днів, вона має основні принципи, яких слід дотримуватися як на початкових стадіях, так і в подальшому, щоб зберегти позитивні результати лікування:

1. Візьміть 1,5-2 літри негазованої води на день, не менше.
2. Пийте щодня свіжовиготовлені соки з фруктів або овочів.
3. Їжте трав’яні чаї та настоянки.
4. Пийте воду з вичавленим лимонним соком.
5. Суворо обмежте споживання крохмалистих продуктів, білого борошна.
6. Додавати в раціон лецитин у гранулах - 5 днів на тиждень по 1 ст.
7. Дотримуйтесь нормального стільця, оливкова олія натщесерце вранці стане чудовим стимулятором.
8. Не поєднуйте молочні продукти з цитрусовими
9. Не поєднуйте борошняні вироби та фрукти.
10. Вживання їжі з високим вмістом цукру, жиру, консервантів, барвників, рідкого диму, штучних добавок.

Дієта Пегасо з продуктами від псоріазу

Слід розуміти, що дієта Пагано поділяє спожиті продукти на три категорії - рекомендовані, заборонені, дозволені, але в невеликих кількостях. Такий підхід до харчування можна назвати корисним вибором - несуворе обмеження. Дієта Пегано з таблицею псоріазу буде наочним прикладом, зручним для навігації, складанням меню з точки зору корисних продуктів.

Дієта Пегасо при псоріазі - меню на тиждень

Дієтичне меню продуктів PEGANO для повсякденного використання - нехай меню веде вас відповідно до власних смакових уподобань. Не сподівайтесь, що така дієта допоможе позбутися зайвого накопичення жиру. Цей харчовий принцип враховує правильну комбінацію продуктів для покращення організму, сприяння зменшенню або впливу дерматологічних захворювань.

Дієта від пегано при псоріазі - рецепти

Прості рецепти дієти пегано не виключають споживання м’ясних продуктів з меню, іноді звичним способом не потрібно міняти склад, застосовують інший спосіб приготування - на пару або запікають у рукаві. Подібну дієту легко можна їсти підліткам, людям похилого віку, вагітним і годуючим матерям. Кілька простих рецептів, з доступними інгредієнтами, які легко приготувати.

Гриби, тушковані зі сметаною

• свіжі гриби 350 г;
• 1 морква;
• 400 мл нежирної сметани;
• ложка оливкової олії;
• сушені овочеві спеції, без гострих спецій.

1. Гриби миють і нарізають скибочками.
2. Натріть моркву.
3. На високій сковороді розігрійте оливкову олію, змастіть гриби морквою і тушкуйте ще кілька хвилин.
4. Посоліть приправу і полийте сметаною, варіть ще 10 хвилин.
5. Подавати як гарнір або самостійно.

Фруктовий салат

• свіжа диня;
• Персики;
• банани

1. Нарізати і перемішати кубики фруктів.
2. Полийте нежирним йогуртом або медом.

курячий бульйон

• Куряча тушка вагою близько 2 кг;
• Морква;
• Селера;
• невелика цибулина;
• Лавровий лист;
• пара горошин перцю;
• Вода 6-7 ст.

1. Курячу грудку відріжте, а решту покладіть в каструлю.
2. Додайте подрібнені овочі.
3. Налийте води.
4. Візьміть кухаря на слабкий вогонь.
5. Видаліть жир з поверхні.
6. Зварити з бульйону приготовлену курку в кістках і додати нарізану кубиками грудку.
7. Варити до готовності м’яса.

Сочевиця в горщиках з м’ясом

• 0,5 кг баранини;
• Сочевиця 2 штуки;
• Цибуля;
• Морква;
• Гвоздика часнику;
• сухої трави, сіль, перець.

1. Замочіть сочевицю.
2. Кубики м’яса злегка наріжте на сковороді з великими кільцями цибулі, а моркву наріжте соломкою.
3. Додати сочевицю - перемішати.
4. Покладіть в горщики і налийте води.
5. Поставити в духовку на годину.

---