Дієта Пенелопи Крус Вилка та бікіні
Південний режим йому так підходить
Пенелопа Крус виросла з середземноморська дієта, добре відома своїми достоїнствами для здоров'я, але також і лінією, і вона знала, як зберегти хороші харчові звички свого дитинства. І, очевидно, вона зробила правильний вибір. У 40 років і після двох вагітностей вона важить 50 кг на вазі при середньому зрості одного метра 63.
Слід визнати, що ми уявляємо, що у неї досить сприятливий метаболізм у основі, але це не лише причина її худорлявості. Вона їсть багато фруктів, овочів, сухофруктів, риби і одночасно обмежує споживання крохмалю, м'яса та жирів, не виключаючи їх із їжі.
Вона дозволяє собі кілька невеликих контрольованих задоволень, таких як використанняоливкова олія, кілька квадратів шоколаду або дегустація келиха вина. Очевидно, що все, що є солодощами чи фаст-фудом, суворо регламентовано, мова не йде про те, щоб надто часто піддаватися таким спокусам.
Деякі зусилля, щоб зберегти фігуру
Для формуйте свою фігуру і продовжувати риболовлю, Пенелопа Крус не вагається регулярно займайтеся спортом, до години на день.
У меню силові тренування щоб ліпити свою фігуру, від бігу та їзди на велосипеді для кардіо, розтяжки, танців ... Як результат, жир не зберігається вічно, а Пенелопа набуває гнучкості, вона мускулиста і у прекрасній формі.
Недарма один із найбільших і найпрестижніших парфумерних брендів обрав саме її своєю музою! Вона є самим образом гламурна жінка, природний, врівноважений, з тим маленьким іспанським штрихом, який робить всю його індивідуальність.
Знайдіть рядок за дитиною
Не минуло більше трьох місяців після народження її другої дитини, прекрасно названої дівчинки Луни знайди свою дівочу лінію. Вже в 2011 році, коли народився її син Лео, вона заздрила багатьом, відновивши свою лінію в рекордні терміни.
Його секрет? У неї немає жодної! Вона завжди говорила, що її єдиною дієтою є здорове харчування, заняття спортом, і вона визнає, що витрачає всі сили на те, щоб не відставати від своїх дітей. Протягом перших місяців грудне вигодовування також було б хорошим способом швидко худнути, у будь-якому випадку для Пенелопи Крус це спрацювало добре.
І останній його маленький фокус - це сон. Як говориться: "Хто спить, той вечеряє". Не тільки Хороший сон дозволяє 'уникайте перекусів але це також спосіб зберегти гарний вигляд та гарний настрій !