Дієта Perricone - KCCall
Що стосується дієти, схуднення чи схуднення, багато людей шукають ярлики, щоб якнайшвидше зробити справу. Втрата ваги призводить до посилення голоду, позбавлення продуктів, які ви хочете з’їсти, і посилення контролю над тим, що ви їсте. Але чи потрібно хотіти швидко схуднути? Сьогодні ми розглядаємо одну з найвідоміших дієт для схуднення, тому що її дотримується королева Летиція або тому, що вона нібито її дотримується. Йдеться про периконова дієта.
Хочете знати, чи справді дієта ця дієва, і що це таке? Це ваша робота
Схуднути швидко
Якщо люди хочуть щось одне, це якомога швидше бути в їх ідеальній вазі. Зробити це, вони дотримуються низькокалорійних дієт, без будь-якого контролю, уникати певних продуктів, які вважаються "поганими" і які в кінцевому підсумку виходять або повертають втрачену вагу за короткий час, коли вони знову змінюють свій раціон.
Перше, що слід зробити в цих випадках, це пояснити, що слово «дієта» не означає схуднення. Дієта - це набір продуктів, які ми вживаємо з урахуванням поживних речовин, необхідних для нашого здоров'я. Те, що дієта стосується схуднення, не означає, що нам потрібно недоїдати. Це правда, що для того, щоб втратити жир, нам потрібно вживати менше калорій, ніж ми спалюємо щодня. Однак це не означає, що певні поживні речовини слід скоротити або пропустити. Ви можете прекрасно схуднути, вживаючи в раціон хліб або інші вуглеводи.
У цьому випадку мова йде про перриконовій дієті. Це помилкова обіцянка, яка гарантує втрату ваги всього за 3 дні або до 28 днів, залежно від того, який метод ви використовуєте. Популярність цієї дієти пояснюється використовувати різні голлівудські знаменитості та деяких членів іспанського королівського будинку, як королева Летиція.
Це зводиться до швидкого схуднення, уникаючи тривоги та перепадів настрою, прискорюючи обмін речовин та досягаючи ефектів старіння. Насправді, навіть сьогодні, маючи інформацію та дослідження, що існують на цю тему, вважається, що спеціальна комбінація продуктів дасть магічні ефекти в людині. Це не так.
Дієта Перріконе та її помилкова обіцянка
Незважаючи на те, що ця дієта змушує вас їсти певні продукти, які, апріорі, представниками не дієтологів можна вважати «поганими», це змушує вас мати «магічний» ефект. Реальність така, що все, що ти швидко отримуєш, швидко втрачаєш. Основою цієї дієти є схуднення всього за 3 дні, вживаючи продукти, багаті антиоксидантами. Крім того, будучи таким видом їжі, ви отримаєте антивіковий ефект.
Дієта Perricone має обмеження, що її не можна приймати більше 3 днів, оскільки наслідки можуть бути контрпродуктивними. Лише за ці три дні наслідки вже повинні бути помітними. У цій дієті бажано їсти разом продукти, багаті омега-3, такі як риба, морепродукти та яйця, фрукти, спеції, насіння, бобові, горіхи, зернові, овочі та пробіотики. Також рекомендується висвітлити деякі теми, які досі актуальні, наприклад, випивати вісім склянок води на день. Заборонено вживати газовані напої або вживати будь-які продукти, багаті цукром, борошном або гідрованими жирами.
Це вже трохи дивніше і починає здаватися незвичним уникайте вживання фруктів, таких як апельсини, манго, кавуни, папайя, банани, виноград та деякі овочі, такі як морква, гарбуз або картопля. Я думаю, це повинно бути тому, що вміст фруктози в цих фруктах вищий, ніж в інших. Це також може бути пов’язано з високим глікемічним індексом. Однак фруктоза не метаболізується так само, як простий цукор, але цей пункт слід було пропустити.
Чи безпечна ця дієта ?
Суть полягає в тому, чи є ця дієта здоровою чи ні. Очевидно, якщо ви вживаєте різноманітну їжу, немає нічого, що було б здоровим. Їжа, яку ви забороняєте і дозволяєте, точно змішується з будь-якою здоровою їжею. Якщо додати до цього, це стосується лише 3 днів або менше.
Однак той факт, що, виключивши певні продукти та обіцяючи швидке зниження ваги за кілька днів, це диво-дієта, яка змушує нас вірити, що за кілька днів ми досягнемо своїх цілей, що неможливо. Ця дієта пропонує меню від 3 до 28 днів. Хоча, як ми вже бачили, він пропонує нам цілий ряд здорової їжі, є деякі заборони без будь-якої логіки. Крім того, повторення триденного меню, просто так, також не пропонує змінності. Плюс лише за три дні, організм людини не може пристосуватися або зазнати тривалих фізіологічних змінтож усі ці обіцянки - брехня.
Втрата ваги - це не дуже добре, коли ви шукаєте косметичну мету. Вага - це не стан здоров’я, а жир. Коли ми говоримо, що хочемо схуднути, насправді хочеться втратити жир. Є люди, які важать 100 кілограмів, чисті м’язи. Цим людям не потрібно худнути. Звичайно, ми можемо схуднути за допомогою периконової дієти, але ми обманюємо себе.
Висновки
Щоб схуднути, все, що вам потрібно зробити, це вправи протягом години і зважування. Можливо, ви навіть скинули кілограм. Але це обман. Цей кілограм втрачається як вода через потовиділення, а не як жир, і саме через це ми хочемо втратити. Щоб схуднути якомога більше жиру і зберегти якомога більше м’язової маси, людському тілу потрібен час, щоб адаптуватися до цього стимулу.
Щодо антивікового ефекту, багато досліджень стверджують, що неможливо змінити властивості шкіри за такий короткий час за допомогою їжі. Їжа з великою кількістю антиоксидантів має довгостроковий вплив на шкіру.
Ми дійшли висновку, що в примхливі дієти не варто вірити. Втрата жиру - це повільний процес, який вимагає адаптації в організмі і включає зміну харчових звичок більше, ніж кілька днів дієти.