Дієта під час канікул
Якщо ви займаєтесь темами схуднення, фітнесу та дієти, то за останні кілька днів ви отримаєте справжню радість. Той чи інший, безумовно, задавав собі питання: "Як мені пережити канікули, не набравши ваги?".
Зі зрозумілих причин я щодня отримую на столі найрізноманітніші статті на тему фітнесу та втрати ваги. Однак за останні кілька днів посібників та підказок на тему “святкові ласощі та калорії” збільшилось. Справжня паніка виникає, коли гуру фітнесу та схуднення обдумують спокуси свят.
Далі подано численні поради щодо того, як перемогти слабшого себе і як не тягнутися до бісквіта, шоколаду або навіть різдвяної гуски з червоною капустою та варениками.
Журнали таблоїдів заповнені справжньою потоком альтернативних рецептів із порадами, як зробити тісто для печива якомога низькокалорійним або майже 30 калорійним! (Так, ми справді говоримо про дивовижні 30 кілокалорій!) Якщо ви завжди відбираєте жир, готуючи різдвяного гусака.
Не те, що ці поради не спрацюють, але мій погляд на тему інший. Тож будьте готові до чогось.
ЗА 3 ДНІ ВИ НЕ НАБУДЕТЕ ТОЛЬКИ!
Ви, мабуть, зараз розгублені. Але дозвольте пояснити вам, чому я пишу ці рядки і чому я хотів би зробити вам невеликий подарунок на свята. Незалежно від того, наскільки ви будете бичити або бенкетувати себе найближчими днями, це не матиме довгострокового впливу на вашу фігуру. Як би це не протверезно звучало, все так просто.
Довгострокові та постійні фізичні зміни потребують часу, і як в позитивному, так і в негативному відношенні не можуть бути досягнуті за одну ніч, навіть якщо це святе.
Тож якщо у вас є проблема з вагою, ви зараз сидите на дієті або на межі прийняти свої перші рішення на 2012 рік, я хотів би поділитися цим з вами на шляху. Фізичні зміни вимагають часу, і їх потрібно вирішувати в середньо- та довгостроковій перспективі.
Це суть справи: мотивація та наполегливість необхідні для довгострокового успіху. І навпаки, тривале збільшення ваги вимагає більше трьох днів розгулу бенкету.
З іншого боку, розчарування - це, мабуть, один із найшвидших і безжальних вбивць мотивації, який ви можете собі уявити. І що може бути більш засмучуючим, ніж підрахувати калорії за різдвяним столом, задушити найкрасивіші смаколики та із заздрістю спостерігати за святами своїх близьких.
Декілька дражнять час від часу все інше.
Часто хтось не може уникнути того чи іншого «гріха», і в кінці цих неприємних свят лише розуміє, що набрав грам-два і зазнає подвійного розчарування.
З одного боку, у вас відчуття, що ви все затиснули, а з іншого боку, що "... все не вийшло!".
Без зайвих сумнівів усі хороші резолюції викидаються за борт, а решта 362 дні зайняті будівництвом Hüftgold знову.
Мої поради вам на канікули
Навіть якщо ви зараз перебуваєте в процесі вдосконалення своєї фігури або вже зробили ту чи іншу хорошу роздільну здатність,
- не бичте себе занадто про свята,
- не потрапить на ваги протягом наступних 14 днів і
- розпочніть звичну програму спорту та харчування знову після свят.
Ви побачите, що буквально через 14 днів ви більше не будете носити з собою своїх гріхів, лише спогади про дні, що відбиваються, і гарна їжа залишаються без розкаяння.!
Якщо все-таки вам потрібно кілька порад щодо кращої дієти поза святами, просто залиште короткий коментар.
Ваша денна тренувальна команда вітає вас із Різдвом Христовим, великою кількістю подарунків та смачною їжею