Дієта під час вагітності відповідає мені

Привіт.
Я вагітна на 11 тижні і хотіла б скинути близько 8-10 кг.
Мені 1,65, а зараз 80,00 кг.
Я боюся набрати вагу ще більше.
хтось знає "дієту для вагітності" ?

Я думаю, що з моєю початковою вагою моя дитина не втрачає вагу,
або?

З повагою
лорена

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт
Тож я запитав мою ФА, бо я втрачаю/втрачаю вагу. Він сказав, що поки він не надто важкий, я можу продовжувати свою дієту.

Тож я з’їдаю вранці і опівдні рулет, а ввечері салат, я його наситив. Але якщо я чогось зголоднію, я теж це з’їдаю і не забороняю мені. отже, я вже схудла в цілому 25 кілограмів.

Біля
Найкраще обговорити це зі своїм гінекологом, він, безсумнівно, може вам найкраще допомогти, тому що я б не рекомендував зараз робити дієту самостійно, тому що вашій дитині також потрібні правильні поживні речовини, але здорове харчування з низьким вмістом жиру ніколи не є помилкою.
і спробуйте компенсувати будь-які запої.

Тож я з’їдаю вранці і опівдні рулет, а ввечері салат, я його наситив. Але якщо я чогось зголоднію, я теж це з’їдаю і не забороняю мені. тож я вже схудла загалом 25 кілограмів.

Привіт
Я думаю, що дієта під час вагітності не є корисною для дитини.
ПОТУЖНІ ЗАГРУЗНИКИ, ЩО ЗБЕРІГАЮТЬСЯ НАПІЛЬКИ, ПОТІМ БУДУТЬ ВІЛЬНО БЕЗКОШТОВНО ДЛЯ НЕМЕБІ.
Я рекомендую їсти якомога менше жиру і якомога менше солодкого, щоб підтримувати вагу, але, звичайно, не худнути на кілограми. Звичайно, кожна мама вирішує сама чи для дитини. Після вагітності у вас є достатньо часу для голоду (за винятком грудного вигодовування)

Забруднювачі жиру?
привіт ноемі,

>> ЗАГРУЗНИКИ, ЩО ЗБЕРІГАЮТЬСЯ НАПІЛЬКИ, ПОТІМ БУДУТЬ БЕЗКОШТОВНО БЕЗКОШТОВНІ ДЛЯ НЕМЕБІ.

. Ви можете пояснити це ще раз, я насправді не розумію, що Ви маєте на увазі під цим?

Забруднювачі жиру?
привіт ноемі,

>> ЗАГРУЗНИКИ, ЩО ЗБЕРІГАЮТЬСЯ НАПІЛЬКИ, ПОТІМ БУДУТЬ БЕЗКОШТОВНО БЕЗКОШТОВНІ ДЛЯ НЕМЕБІ.

. Ви можете пояснити це ще раз, я насправді не розумію, що Ви маєте на увазі під цим?

Привіт
Найвідоміші забруднювачі, які накопичуються в жировій тканині, включають:

Пестицид ДДТ
Діоксини
ПХБ = поліхлоровані біфеніли
Багато токсинів навколишнього середовища, як правило, накопичуються особливо високо в жировій тканині. Велика кількість цих забруднювачів є надзвичайно стабільними і лише повільно руйнуються в екологічному циклі. Оскільки люди перебувають у кінці багатьох харчових ланцюгів, вони збирають у своєму тілі багато забруднюючих речовин, які знаходяться в жировій тканині, які потім «подаються» нашій дитині.

"Ніколи не слід сідати на дієту під час вагітності. Ви завдасте шкоди дитині. Важливі поживні речовини не додаватимуться дитині. Дитина буде недостатньо харчуватися, якщо ви їсте менше і не отримуєте всіх необхідних їй поживних речовин. Це може призвести до розладу у зростанні дитини. Жінці потрібно багато вітамінів та життєво важливих речовин. Нестача вітаміну або відсутність мінералу може завдати дитині великої шкоди. Кістки або тканини не можуть розвиватися. М'язи не ростуть належним чином. Органи або мозок Дитина не може нормально розвиватися. Під час вагітності слід переконатися, що ви вживаєте багато вітамінів і мінералів. Багато людей побоюються, що вони не схуднуть після вагітності і намагатимуться схуднути під час вагітності. Але це неправильний шлях і може мати фатальні наслідки для дитини. Навіть після народження, ви обов’язково повинні приділити своєму тілу час для відновлення. Вправляйтеся повільно, щоб відновити шкіру. Дієта була б зовсім не до місця ".

Привіт
Найвідоміші забруднювачі, які накопичуються в жировій тканині, включають:

"Ніколи не слід сідати на дієту під час вагітності. Ви завдасте шкоди дитині. Важливі поживні речовини не додаватимуться дитині. Дитина буде недостатньо харчуватися, якщо ви їсте менше і не отримуєте всіх необхідних їй поживних речовин. Це може призвести до розладу у зростанні дитини. Жінці потрібно багато вітамінів та життєво важливих речовин. Нестача вітаміну або відсутність мінералу може завдати дитині великої шкоди. Кістки або тканини не можуть розвиватися. М'язи не ростуть належним чином. Органи або мозок Дитина не може нормально розвиватися. Під час вагітності слід переконатися, що ви вживаєте багато вітамінів і мінералів. Багато людей побоюються, що вони не схуднуть після вагітності і намагатимуться схуднути під час вагітності. Але це неправильний шлях і може мати фатальні наслідки для дитини. Навіть після народження дуже важливо приділити своєму тілу час для відновлення. Вправляйтеся повільно, щоб відновити шкіру. Дієта була б зовсім не до місця ".

Амбівалентний
добре, це зрозуміло щодо пестицидів - я вже знаю, чому я не їжу м’ясо та рибу, - але це вже інша тема
Наприклад, ДДТ заборонено застосовувати в Європі та США найпізніше з 1992 року.

але яке відношення це має до дієти? Коли вона втрачає жир, він не дифундує через плаценту до дитини (ключове слово піноцитоз)?

По-друге, ви повинні по-іншому поглянути на дієту. Значна надмірна вага не пов’язана з тим, що ви коли-небудь їли стільки, скільки вам потрібно. І оскільки потреба в калоріях з другого триместру збільшується лише приблизно на 200-300 ккал на день (це скибочка цільнозернового хліба з знежиреним сиром і скибочка помідора зверху), це не повинно означати, що той чи інший їсть недостатньо, якщо він збалансовано перетворив або перетворив своє попереднє споживання.

Отже, порівняння з вашої цитати вже кульгає на всі чотири ноги, тому що достатньо вітамінів і мінералів можна вживати з урахуванням калорій, а найважливіше для росту - а саме білок, про який навіть не згадується в цитаті - також можна взяти якщо ви подбаєте про те, щоб не вживати їх із занадто великою кількістю жиру або занадто великою кількістю продуктів тваринного походження.

Просто вгадуючи: «Не дієта!» Я не думаю, бо це, безумовно, має щось спільне з початковою ситуацією з точки зору зайвої ваги та попередньою ситуацією з харчуванням.

Ваш поточний ІМТ становить 29 (норма - 20-24), і існують інші ризики (високий кров'яний тиск, гестаційний діабет, проблеми із суглобами), тому точно не буде сенсом просто продовжувати, як раніше.

Я б порадив обговорити це з лікарем та дієтологом, оскільки, безумовно, існують способи трохи «буферувати» це під час вагітності.