Дієта Піоппі обіцяє плоский живіт через 21 день

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

обіцяє

Прийміть усі файли cookie

Піоппі - крихітне село із 197 жителями у провінції Салерно, за дві години на південь від Неаполя. Село здобуло світову популярність, оскільки його мешканці особливо старі: жінки та чоловіки проживають там в середньому 90 років. І оскільки такий секрет довгого здорового життя доводиться розшифровувати, кардіолог доктор Асім Малхотра написав книгу "Дієта Піоппі: 21-денний план способу життя". У ній він розкриває, як жителі Піоппі не тільки залишаються здоровими, але і стрункими. Найкраще: Звичайно, вам не потрібно голодувати з цією дієтою.

Середземноморська дієта колись і зараз

Піоппі переконує ще однією незвичною статистикою: не було випадків діабету 2 типу або серцевих захворювань. Тому в 1970-х роках вчені взяли на себе таємницю Піоппі. Вони хотіли з’ясувати, що мешканці роблять правильно, та вивчили середземноморську дієту на корисні для здоров’я інгредієнти - на жаль, вони зробили абсолютно неправильні висновки зі своїх спостережень. Вони звинуватили ненасичені жирні кислоти у зростанні ожиріння та серцевих захворювань на Заході. Все більше і більше продуктів з низьким вмістом жиру, багатих на цукор і вуглеводи, потрапляло в супермаркети. Фатальна помилка, яка іноді прискорювала епідемічне поширення ожиріння та різних інших хвороб цивілізації.

Так діє дієта Піоппі

Лікар. Зараз Асім Малхотра виправляє дослідження і пропонує 21-денну програму зі своєю книгою, яка має досить просту структуру і в основному рекомендує корисні жири, особливо оливкову олію, а також рибу та овочі. Безумовно, не завадить те, що на Піоппі немає супермаркету і що мешканці цього місця свіжо готують регіональні продукти.

Чарівна формула для дому насправді не є складною: триразове харчування, жменя горіхів щодня, чотири ложки оливкової олії, багато овочів та фруктів з невеликою кількістю фруктози, ідеально жирна риба тричі на тиждень, десять яєць та продукти тваринного походження, такі як йогурт, Масло і сир. Ще один секрет у Піоппі: принаймні сім годин сну на день, завдяки чому раз на тиждень природна фаза сну посту продовжується до 24 годин, тобто сніданок та обід пропускаються. Слід уникати лише цукру та алкоголю, тоді маленький животик повинен залишитися в минулому.