ДІЄТА ПІСЛЯ ДІЄТИ - чому її не їли з дієтою - nina-miras webseite!
Існує тисяча різних дієт.
Конкурентна дієта. Дієта Бріжит. Зробіть якусь іншу дієту.
Насправді досить мало важливо, ЯК ви харчуєтесь, насправді, чим більший дефіцит калорій (чим швидше відбувається і втрата ваги), тим більше ми перетворюємо своє тіло на машину виживання, яка вчиться підтримувати свої процеси з будь-якими до неї приходить енергія.
Дуже економічно і є перевагою для нас. Навіть при дієті на супі з 500 калорій або при терапевтичному голодуванні ми не голодуємо відразу.
Тож ви повинні пам’ятати, що організм використовував значно менше енергії протягом більш тривалого періоду часу і відповідно адаптувався. Але він також зазначає це пристосування (період голодування).
ТАК. І ось ми нарешті встигли! Зменшилося мінус 5, мінус 10, мінус 15 кг!
Або у випадку зі спортсменом: змагання завершені!
ЗАЖИВИМО ЗНО! ЇСТИ!
Для багатьох (і я можу говорити з власного досвіду) ЖИТТЯ - це невблаганна їжа ВСІХ фігнів, які можуть запропонувати супермаркети/ресторани. Використовується кожен шанс нарешті побалуватись чимось!
Ми говоримо про спосіб виживання в нашому організмі, який працює від 500 до 1500 калорій.
І ми вечіруємо зараз. З більш ніж 2000 калоріями на день. Звичайно, тяга приходить! Тіло прагне енергії. Він хоче поповнити пам’ять.
Але він також хоче підготуватися "краще" до наступної фази голоду.
Тож якщо багато що надходить, він воліє не повертати їх.
Ми всі його знають. Прочитано і почуто 1000 разів. І те, що робить наше тіло - це щось цілком природне, значуще.
Але чи ми так задоволені цим?
Що стосується спортсменів зі здоров’ям, то все, чого було досягнуто, зазвичай перебуває під сметтю. Старі харчові звички негайно повертаються. Спосіб життя?
Мало спільного з цим. А нещастя тим більше.
Організм спортсмена також приймає все, що отримує після тривалої дієти. Залежно від ситуації це також є перевагою, нарощування м’язів може відбуватися лише в тому випадку, якщо ми знову значно збільшимо калорії .
Але я вважаю критичним, коли дівчата бікіні спочатку роблять все, що можуть, і смертельно нещасні протягом тижня, тому що форма змагань так швидко втекла.
Я просто бачу психологічне напруження. КОЖНИЙ може робити те, що хоче. Але дотримуючись дієти, здорова активація метаболізму потроху - це здоровіша та задовольняюча річ, ніж надмірна кількість цукру та жирів, тому що ви "можете".
Будь ласка, дайте своєму тілу час. Знову насолоджуйтесь різноманітністю продуктів, але дійте з часом і рамками. Це працює!
Залежно від дієти, організм буде і повинен знову набирати вагу. Постійно дотримуватися форми змагання - це не здорово. Але слід використовувати позитивні ефекти хорошого обміну речовин.
Тоді ви навіть можете вдосконалюватися.
Познайомтеся зі своїм тілом. Це # стиль життя? Тоді розважайся цим і живи цим. Бо хороша їжа - це не те, з чим страждати.