Дієта після немовляти Як скинути 5 кілограмів за 5 тижнів - СБ
Дитина - найкрасивіший подарунок у світі - якби тільки не набридливий дитячий фунт. Багато мам страждають від того, як вони виглядають після пологів. Жінки можуть дуже легко і швидко скинути кілограми. Принаймні так стверджує королева фітнесу Трейсі Андерсон. Як це має працювати, ви можете дізнатись тут.
Будь екранна красуня Гвінет Пелтроу, чудо сідниць Дженніфер Лопес або майстер гойдалок Шакіра: Трейсі Андерсон допомогла багатьом знаменитостям мріяти про фігури. За словами фітнес-тренера, ідеального тіла все-таки можна досягти після вагітності - і, будучи мамою двох дітей, Андерсон знає, про що йде мова. "Після пологів я маю краще тіло, ніж я коли-небудь мріяла", - говорить 40-річна дівчина на своєму поточному DVD.
# Гарне управління часом має важливе значення
"Найкраще, що ви можете зробити, це почекати, поки ваш лікар дозволить вам займатися спортом", - радить Андерсон. Після цього, за словами експерта з фітнесу, ви можете перейти безпосередньо до тренування. П’ять-шість днів на тиждень від 30 до 90 хвилин: саме стільки матерів потрібно вкласти. Зрештою, не має значення, яку фітнес-програму ви оберете, якщо вона весела і не шкодить вашому здоров’ю. Нібито ви можете починати займатися, поки вагітні - за умови, що ви займалися спортом щонайменше шість місяців раніше. Важливо: Обов’язково попередньо поговоріть з лікарем щодо проекту!
# Дієта так само важлива, як і фізичні вправи
«Їжте лише« справжню »їжу, яка є органічною та стійкою», - простий та ефективний підказка тренера знаменитостей. Фаст-фуд, навпаки, не рекомендується. За словами Трейсі Андерсон, це лише краде енергію. На думку американки, новоспечені матері не повинні переводити погляд вправо чи вліво на шляху до фігури, про яку мріють. Порівняння з іншими жінками призведе лише до заздрості та розчарування. Краще концентруватися на власному тілі та особистих цілях!
Показ факту: Трейсі Андерсон є живим доказом того, що матері можуть втратити багато модного золота в найкоротші терміни після пологів. Фітнес-тренер набрав 30 кілограмів під час вагітності. Сьогодні цього нічого не видно.