Дієта питання, які ми задаємо собі, коли ми хочемо схуднути - Femme Actuelle
Питання №1: чи можу я все-таки худнути у своєму віці? ?
Питання №1: чи можу я все-таки худнути у своєму віці? ?
“Так, схуднути можна в будь-якому віці! З іншого боку, вік уповільнює втрату ваги, тому терпіти доводиться з 45-50 років. "
Питання №2: чи можу я швидко схуднути? ?
Питання №2: чи можу я швидко схуднути? ?
«Схуднути можна дуже швидко, але це не бажано: двері відкриті для ефекту йо-йо, який є настільки ж небезпечним для здоров'я, як і для фігури. Здорова втрата ваги досягає - 4 фунтів на місяць. "
Запитання № 3: чи важливо, щоб за вами стежив дієтолог ?
Запитання № 3: чи важливо, щоб за вами стежив дієтолог ?
“Ні, це не є суттєвим, але тим не менше рекомендується: дієтолог-дієтолог є одночасно підтримкою та захистом від того, щоб щось робити зі своєю дієтою. "
Питання № 4: чи слід забороняти їжу для схуднення ?
Питання № 4: чи слід забороняти їжу для схуднення ?
"Звичайно, ні! Всі продукти дозволяються як частина дієти для схуднення, за умови, що вони не зловживають нею. Позбавлення себе сприяє розчаруванню. що збільшує ризик харчової тяги. "
Питання № 5: чи обов’язково щодня дотримуватися дієти? ?
Питання № 5: чи обов’язково щодня дотримуватися дієти? ?
“Ні: краще триматися подалі від дужок задоволення, щоб тривати довго. Я рекомендую, наприклад, один "безкоштовний" прийом їжі на тиждень. "
Запитання № 6: чи варто займатися спортом для схуднення? ?
Питання № 6: чи варто займатися спортом для схуднення? ?
“Спорт безпосередньо не змушує вас худнути. З іншого боку, спорт на витривалість ліпить силует, а фізична активність підтримує моральний дух, що відіграє важливу роль у зниженні ваги. "
Питання № 7: чи потрібно мати багато вільного часу, щоб схуднути ?
Запитання № 7: чи маєте ви багато вільного часу для схуднення ?
«Не обов’язково: при невеликій організації ви можете схуднути легко і не витрачаючи години на готування щовечора. Наприклад, ми можемо готувати страви для схуднення на вихідних і заморожувати їх, щоб насолоджуватися ними протягом тижня. "
Питання No8: чи правильний час сідати на дієту ?
Питання No8: чи правильний час сідати на дієту ?
«Святкування кінця року, дні народження, сезон. Завжди є вагома причина не починати дієту! Головне - зробити перший крок. "