Дієта п’яного або як зробити порошок 18 кілограмів - натхнення щодня
Люк Карл він тривалий час був менеджером бару в нью-йоркському районі Нижній Іст-Сайд. Він переїхав до нью-йоркського мегаполісу Омаха, штат Небраска, і спочатку життя цього талановитого барабанщика склалося добре.
Через сім років, працюючи довгими годинами на день, ївши пізно ввечері, з’їдаючи китайську їжу та вживаючи занадто багато алкоголю, Люк Карл відчув, що настав час зробити зміни. Це життя зробило художника зайвою вагою 18 кілограмів і зовсім не підходить для його віку.
Але коли він звернувся за порадою до «експертів» - читаючи незліченні книги з ваги та фітнесу - він виявив, що всі спеціалісти сказали одне і те ж: «Не можна вживати алкоголь, якщо ви хочете схуднутиТож Люк Карл вирішив взяти справу у свої руки, щоб таким чином перетворити своє тіло та життя, відмовившись від думок так званих дієтологів.
Люк Карл розповідає про мотивацію своєї дієти
Люк сказав журналістам в Хаффінгтонпост як він просто прокинувся одного ранку і сказав, що втомився бути товстим. Того вечора він вперше в житті пішов бігати - близько 2 кілометрів у кожну сторону. І це було жахливо, як він сам зізнався.
Наступним кроком для його цілі щодо схуднення було блукати по секції охорони здоров’я у великих книгарнях. Врешті-решт він прочитав понад 15 книг про дієти, але талановитий барабанщик каже, що "якщо ви прочитаєте одну, це як прочитати їх усі".
Автор спогадів "П’яна дієта"Він зізнається, що має фобію, коли справа доходить до обіду в ресторанах. Коли він був товстий, він відчував, як люди дивляться на нього і дивуються:" Чому товстун їсть? ".
Натомість, Люк Карл їжте яєчні білки та вівсяну кашу на сніданок (змішується все в чашці кави), горіхи (які корисні для волосся), білок та пучки клею або лаваша на обід і чудовий салат в вечеря. Як і будь-яка людина, він отримує "винне" задоволення. Пиво, Звичайно. На запитання, чи не хоче він коли-небудь випити світле пиво, він відповів журналістам, що не буде робити це публічно.
Тренування, надзвичайно важливі навіть у "дієті п'яниці"
Рокер, захоплений музикою з металу кісток до кісток, автор книги "Дієта п'яниці" любить розповідати про свої марафонські тренування, "найголовніше в [його] житті". І без сумніву, саме тому Люк Карл здатний підтримувати форму, незважаючи на надмірне споживання пива.
У період з 2011 по 2012 рік він пробіг чотири марафони. Раніше він бігав від 80 до 120 миль на тиждень і під час інтерв'ю Huffingtonpost зізнавався, що хоче брати участь у Бостонському марафоні.
Як алкоголь допомагає схуднути?
Коли ви сидите на дієті, чи означає це, що вам доведеться відмовитися від пиття? Дієти знають, що їм доводиться боротися з необхідністю вживати алкоголь, і це може стати перешкодою, коли хочеться одночасно схуднути та розважитися.
Що таке дієта п’яниці? Це не найефективніша дієта на полиці, і це точно не те, що здається. Це не програма схуднення, яка вимагає від вас нап’яніння перед виконанням вправ. Це було б божевільно. Але, хоча це не найкраща дієта на ринку, є кілька порад, які можна взяти з собою вдома, щоб вживати алкоголь і підтримувати свою вагу на нормальному рівні.
"Дієта п'яниці" заснована на книзі, написаній Люк Карл (колишній хлопець співачки Леді Гаги), яка має протилежний підхід до дієт. У книзі йдеться про те, як автор схуд на 18 кілограмів, зрозумівши, що в його житті потрібно щось змінити, щоб знову бути у формі, і в той же час мати можливість насолоджуватися алкогольним напоєм. Для людей, які не займаються дієтами, це здається цікавою теорією, особливо якщо ви визнаєте, що любите вечірки, але не хочете, щоб це впливало на вашу фігуру.
Вживання алкоголю для схуднення: інформація, яку потрібно знати про "П’яну дієту"
Дієта п’яного не схожа на будь-яку іншу програму схуднення. Однак слід пам’ятати деяку корисну інформацію, яка може допомогти вам у майбутньому.
В алкоголі є калорії, які не засвоюються організмом, і називаються "порожні калорії". Коли ви вживаєте алкоголь, температура вашого тіла підвищується, а травні ферменти надходять у ваш шлунок, спалюючи енергію з вашого тіла. З цієї причини калорії в алкоголі «тануть», незалежно від того, тренуєтесь ви чи ні.
Калорії, що містяться в напоях, містять більше, ніж калорії в самому алкоголі. На додаток до калорій, які ви приймаєте з алкоголем, є ще калорії, що надходять з вуглеводів і жирів.
Насправді кількість калорій, яку ви отримуєте з цукром і вітамінами, досить незначна, тому можна точно сказати, що більша частина калорій надходить від алкоголю. З цієї причини, чим вищий вміст алкоголю у вашому напої, тим більше калорій ви проковтуєте і включаєте у свій організм.
Ось проста таблиця, що показує різні алкогольні напої та відповідний вміст калорій для кожного з них:
Алкогольний напій Калорії на 100г
Пиво - 40 калорій
червоне вино - 73 калорії
Віскі - 237 калорій
коньяк - 237 калорій
Горілка - 240 калорій
Оскільки калорії в алкоголі насправді не додають до вашої добової норми калорій, просто вживання алкоголю не дасть вам схуднути. Насправді дослідження показали, що алкоголь та негативний імідж, який він має на вашому раціоні, не є основною причиною вживання алкоголю та збільшення ваги.
Але чому так багато людей набирають вагу, вживаючи алкоголь?
Основна причина, через яку люди набирають вагу після вживання алкоголю, полягає в тому, що після вживання алкогольного напою ще важче контролювати свій апетит. Хоча вживання алкоголю не викликає у вас бажання гризти, ви побачите, що вам важче перестати їсти, коли вам захочеться і насолоджуватися різними продуктами. Як і слід було очікувати, причина того, що люди набирають вагу, полягає не в тому, що вони вживають занадто багато алкоголю, а в тому, що вони їдять занадто багато, тому що вони не вміють їсти помірковано.
Як зазначали експерти, вживання алкоголю не зробить вас товстим людиною, але це не означає, що це не впливає на ваш раціон. Здається, що алкоголь може збільшити ваш апетит, а це означає, що вам важко придушити бажання їсти. І, самі того не усвідомлюючи, невинні закуски перетворюються на щось небезпечне для вашого раціону.
Замість висновку Дієта п’яниці має таку філософію, яка надихнула Люка Карла стати здоровішим, щасливішим та витривалішим. Він не дотримувався жорсткого переліку традиційних правил за зразком "Роби це, а не це". Але він краще розумів, як працює його організм, і розумів, що йому потрібно змінити у своєму способі життя, щоб досягти своїх цілей. Для нього це означало заміну неякісної їжі на необроблену натуральну їжу та прийняття щотижневих рутинних вправ без необхідності жертвувати своїм соціальним життям. Джерела: 1, 2, 3.