Дієта планетарного здоров’я худне і рятує світ ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта допомагає досягти вашої ідеальної ваги та почуватись добре у власному тілі - однак у майбутньому харчування може не тільки покращити наше Я, але й врятувати нашу планету. Зараз вчені розробили дієту під назвою Планетарна дієта для здоров’я, яка повинна оптимізувати наше здоров’я і одночасно полегшити навколишнє середовище.
Дієта, яка може врятувати світ? Це ідея, яка стоїть за цим
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Планетарна дієта для здоров’я - ось як діє стійка дієта
Місія Планетарної дієти здоров’я полягає в оптимізації нашого здоров’я та навколишнього середовища. Але які заходи вам потрібні для цього? На першому кроці важливо зрозуміти, що це не коротка дієта, а довгострокова зміна дієти - це єдиний спосіб, який план вчених дійсно може змінити ситуацію. Але давайте розглянемо докладніше: Планета Здоров’я Дієта - це «гнучка» дієта. Це означає, що вживання продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, риба, молоко чи яйця, не заборонено, але відходить на другий план. У центрі уваги нової дієти є саме рослинна їжа. Наступні компоненти особливо важливі в меню:
- Вітаміни та мінерали зі свіжих, по можливості сезонних та регіональних овочів та фруктів
- Вуглеводи з цільнозернових та крохмалистих овочів
- Білки з горіхів і бобових
- Ненасичені жири з рослинних олій
Меню також у невеликих кількостях доповнюється такими, завжди високоякісними продуктами:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- цукор
- Молочні продукти
- Яйця
- плоть
- риба
Мета вчених: споживання фруктів, овочів, горіхів та бобових у майбутньому має подвоїтися, тоді як споживання м'яса та цукру має зменшитися вдвічі. Але чому це так важливо?