Дієта подагри
Для людей, які страждають на подагру, керівні принципи; Вживайте мінімум 80% лужної та максимум 20% кислотоутворюючої їжі. Слід уникати продуктів, багатих на пурини, оскільки вживання їх збільшує рівень сечової кислоти в крові.
Довідник дієти при подагрі
Пийте багато води, від 2 до 3 літрів на день, 1 літр якої повинен бути лужною водою (водою з високим значенням рН). Лужна вода забезпечує додатковий вміст бікарбонату натрію в організмі і може бути отримана додаванням лужних крапель. Хороший і здоровий баланс рідини допомагає організму детоксикуватися.
Уникайте алкоголю. Алкоголь може підвищити кислотність у крові. Пиво, зокрема, часто призводить до нападів подагри.
√ Спробуйте зменшити зайву вагу і підтримувати здорову вагу. При здоровій вазі рівень сечової кислоти в крові знизиться. Навіть втрата ваги на 5-10% сприяє поліпшенню виведення сечової кислоти.
Пийте трав’яний чай, що розкислює, з різноманітними травами. Викислюючі трави сприяють виведенню сечової кислоти.
√ Максимум 20% вашого раціону має складатися з кислотоутворюючих продуктів.
Daily Щодня підкислюйте основні продукти, такі як Б. базові краплі та базові таблетки. Вони збільшують вироблення бікарбонату в організмі.
Уникайте червоного м’яса. Люди, які їдять червоне м’ясо, на 40% частіше розвивають подагру, ніж ті, хто їсть мало червоного м’яса або взагалі не вживає його.
Змініть дієту на дієту з низьким вмістом пуринів. Продукти з високим вмістом пурину включають: скумбрію, анчоуси, молюски, оселедець, сардини та субпродукти, такі як печінка та нирки. Багаті дріжджами продукти, такі як Б. Уникайте мармітів. Свиняча, печінкова ковбаса, язик, качка, курка, креветки, палтус, краб, омари, устриці, вугор, камбала, спаржа, цвітна капуста, бобові, соєві продукти, квасоля, шпинат та гриби також містять багато пурину.
Void Уникайте їжі та напоїв, що містять фруктозу (безалкогольні напої та фруктовий сік). Люди, які вживають один або кілька безалкогольних напоїв, таких як кола, лимонад тощо, таким чином подвоюють ризик захворювання на подагру.
Тест на підкислення
Подагра викликається кислотністю в організмі. Існує багато факторів, що призводять до ацидозу. За допомогою цього тесту ви зможете швидко та легко з’ясувати, наскільки ймовірно, що ваше тіло надмірно кисле.