Дієта подразненого кишечника Чи існує правильна дієта при синдромі подразненого кишечника?
Які пробіотичні штами ви рекомендуєте для лікування синдрому подразненого кишечника?
Існують дослідження, що підтверджують ефективність для окремих штамів. Залежно від основного симптому, рекомендація рекомендує різні штами, наприклад Lactobacillus plantarum від болю та метеоризму, Lactobacillus shirota та E. coli Nissle при запорах. Однак в аптеці ви також можете отримати багатошарові препарати у вигляді порошку з до 11 різними бактеріальними культурами в щоденній порції саше, дослідження також показали ефективність тут. Ці препарати можуть дуже добре підтримувати мікробіом, і я особисто мав дуже хороший досвід використання багатошарових препаратів. Існують навіть препарати з Lactobacillus helveticus та Bifidobacterium longum, які мають знижуючий кортизол дію, який також має ефект регулювання стресу. Крім того, доступні комбінації пробіотиків та пребіотиків, так звані синбіотики. Вони також забезпечують "корм" для пробіотиків. Також може бути дуже корисним використовувати паралельно кілька пробіотиків, наприклад, один вранці, а інший ввечері, щоб обидва препарати могли ідеально працювати.
Як можуть допомогти фітотерапевтичні засоби при синдромі подразненого кишечника?
Рекомендації щодо подразненого кишечника дають дуже цікаві посилання на використання фітотерапевтичних засобів. Наприклад, при синдромі подразненого кишечника рекомендується вживання м’яти перцевої або у вигляді чаю, приготованого зі свіжою травою, або у вигляді витяжки з аптеки. М’ятна та кминова олії діють як спазмолітичні засоби при спазмах живота або болях у животі, і їх можна просто випробувати пацієнтом. Меліса також зарекомендувала себе і надзвичайно добре росте в саду.
Рекомендація також рекомендує ромашку, корінь дягелю, кмин, цукерку, розторопшу, чистотіл та корінь солодки при синдромі подразненого кишечника. Пацієнти повинні застосовувати ці фітотерапевтичні засоби лише за погодженням з лікарем, оскільки ці речовини можуть мати й інші, менш бажані ефекти.