Дієта - подрібнене насіння льону або найкраще в «Фокусі в Інтернеті»
харчування
Насіння льону є важливим джерелом клітковини. У магазинах є дві версії: цільне або подрібнене зерно. Які з них краще?
Перевага меленого насіння льону полягає в тому, що воно стимулює травлення. Насіння льону в результаті також швидше псується, пояснює Сабіне Шустер-Волдан з Баварського споживчого центру. Тому вона рекомендує подрібнити ціле насіння в ступці безпосередньо перед використанням. Це дозволяє організму краще засвоювати інгредієнти з оболонки.
У вас з’являється печія після вживання кави? Легкі спазми шлунка? Ви страждаєте на гастрит? Все, що потрібно знати про наш шлунку а самотестування можна знайти в нашому зручному посібнику у форматі PDF.
Крім того, при віджиманні зерен частина лляної олії виходить, що полегшує проходження через кишечник. Олія також забезпечує важливі омега-3 жирні кислоти. Оскільки лляне насіння містить відносно велику кількість кадмію, не слід їсти більше двох столових ложок на день.