Дієта Пола-Лу Сулціцера Принципи дієтичної вилки і бікіні Поля-Лу-Суліцера
Як він схуд ?
Дієта Поля-Лу Суліцера є довгостроковою. Це спрацьовує, якщо ми дотримуємось його до кінця. Але це не обмежується їжею, також бажано під час цієї дієти регулярно займатися спортивними справами.
Пол-Лу Суліцер взяв ініціативу сісти на дієту, накопичивши кілька кілограмів. Потім він розробляє дієву дієту і ділиться нею в книзі, яку видає.
Переваги
Дієта, заснована на способі приготування та кількості, обіцяє схуднути, не втомлюючись і не позбавляючи себе. Жодна їжа не виключається, дозволяється навіть масло і рослинне масло. (Але будьте обережні, ми не споживаємо приготовленого жиру, і ми віддаємо перевагу варіння на воді або воді). Пол-Лу Сулціцер також наголошує на волокнах із сильним ситним силом, протеїнах та рибі, які слід регулярно вживати.
Уникайте надмірного вживання хліба (близько 50 г/день) і слід уникати алкоголю.
Допускаються відхилення, а дієта різноманітна і збалансована і не викликає недоліків.
Незручності
Слабким місцем цієї дієти є те, що вона занадто загальна. Навіть якщо втрата ваги реальна, ця дієта майже не приносить дієтичного рівня.
Крім того, він не пристосований до всіх типів людей, вимагає, щоб його персоналізували та розробляли дієтолог або лікар.
Це для вас ?
Ця дієта для вас, якщо ви готові отримати допомогу від дієтолога або лікаря, який розробить для вас індивідуальну дієту. Щоб дотримуватися цієї дієти, яка, погодьмося, є дуже дозвільною, потрібно бути готовим не тріскатися і не захоплюватися обжерливістю.
Типовий день
Сніданок:
чай або кава + 0% молочних продуктів + скибочка цільнозернового хліба + 1 кружка вершкового масла
Обід та вечеря:
Від 100 до 150 г сирих або варених овочів як закваска
Від 100 до 125 г м’яса, риби або яєць + від 100 до 150 г зелених овочів