Дієта полікістозу яєчників

Часто при призначенні лікування полікістозу яєчників лікарі не дають порад щодо дотримання дієти. Але для нормалізації обмінних процесів насамперед необхідно налагодити харчування та скорегувати спосіб життя.

Чому необхідно дотримуватися дієти при полікістозі яєчників?

Немає сенсу дотримуватися жорсткої дієти з обмеженнями, їжа при полікістозі яєчників повинна бути здоровою та збалансованою. Правильне харчування дозволяє:

нормалізувати вагу, щоб пацієнти з полікістозом проходили дуже швидко;
нормалізувати обмін речовин - дієта при полікістозі яєчників повинна містити всі елементи, необхідні організму.

Якою має бути дієта при полікістозі?

Здорова дієта при полікістозі повинна базуватися на простих принципах:

Щоденний раціон слід розділити на три-п’ять прийомів їжі: три цілісних продукти та дві закуски.
Передумова ефективної дієти з полікістозом яєчників - меню не повинно містити фаст-фуд, консерви, випічку, продукти на основі тваринних жирів. Також необхідно обмежити наявність в раціоні смаженої, гострої, солоної, жирної їжі.
Основою меню повинна бути їжа з низьким глікемічним індексом (параметр, який вказує, наскільки збільшується цукор в крові після вживання продукту). Це м'ясо, риба, бобові, житній хліб, овочі.

Худніть повільно, не виснажуючи марафони на гречці, що іноді можна зустріти в описах дієт при полікістозі яєчників. Відгуки про використання таких енергетичних систем не найпозитивніші.

Не слід недооцінювати позитивний ефект від переходу до здорового харчування. Наш раціон безпосередньо впливає на всі метаболічні процеси в нашому організмі, тому правильне харчування допоможе впоратися зі складним завданням лікування полікістозу.