Дієта повинна грунтуватися на принципі

дієта

"Дієта повинна базуватися на одному принципі: вживати менше калорій, ніж ми споживаємо. Вам потрібна правильна дієта, яка поважає та забезпечує всі харчові принципи. Ми не голодуємо, навпаки. Вам потрібно їсти більше, ніж зазвичай. Отже три основні страви та два смаки. Правильна дієта забезпечує схуднення, поступове і не дуже. Один кілограм на тиждень не повинен перевищувати.

Їсти слід вранці, між 6 і 9. Ми можемо почати з двох-трьох видів сиру, добре не бути солоним (сир, моцарела). Помідори, огірки, два-три скибочки хліба, яєчний білок або навіть яйце двічі на тиждень. Чай, йогурт або знежирене молоко.

У 10-11 ви їсте сезонний фрукт, що відповідає двом яблукам. Між 13 і 15 добре їсти тільки овочі, приготовані з м’ясом. Овочевий суп з м’ясом, м’ясо має бути нежирним, без жиру. Не будемо використовувати оливкову олію. Це дуже добре, але товстіє. Ми варимо і більше не їмо хліба. У 16-17 ми ввечері їмо фрукт або салат і стейк із салатом ", - сказав він на" Антені 3 ".