Дієта при анемії

Анемія вважається станом, при якому в крові не вистачає еритроцитів і гемоглобіну, це пов’язано з нестачею заліза в організмі. Людям з такими проблемами слід дотримуватися відповідної дієти, яка заснована на вживанні продуктів, багатих залізом і кальцієм.

анемії

Дієта при залізодефіцитній анемії

Їсти при цій хворобі необхідно п’ять разів на день, а кількість споживаних білків близько 135 г. Дієта при анемії включає такі продукти:

  • М'ясо птиці;
  • Зелень;
  • Сир;
  • Яйця;
  • Зерно;
  • Печінка;
  • Олія;
  • нежирна телятина;
  • риба.

Дуже важливо включати фрукти та овочі в щоденне меню. Гарбуз, хурма, морква, яблука, всі ці продукти чудово заповнюють нестачу необхідних вітамінів і мінералів. Але від смаженої їжі бажано відмовитись, їжа повинна бути калорійною, але з низьким вмістом жиру. Дієта при анемії у дорослих повинна розроблятися лікарем з урахуванням індивідуальності організму.

Ми пропонуємо приблизне меню дієти при помірній анемії:

Також на день потрібно з’їдати до 50 грамів цукру та до 200 грамів житнього та пшеничного хліба.