Дієта при частому циститі На що слід звернути увагу
Запобігти циститу можна правильним харчуванням. Крім того, правильно підібрані продукти можуть допомогти вам відновитись у разі гострого захворювання.
Правильне харчування при циститі
Загалом, слід харчуватися дієтою, яка допомагає зменшити цистит у вашому організмі. Для цього підходять такі продукти:
- Їжте гостро. Пікантність куркуми, редьки, гірчиці або чилі, наприклад, має дезінфікуючу дію і одночасно запобігає запаленню. Імбир також може допомогти при гострій хворобі, оскільки він також допомагає проти болю.
- Чи багато ви п'єте? Як результат, стінка сечоводу та сечового міхура регулярно промивається, і мікроби можуть там оселитися менш легко. Вода та спеціальні бульбашкові чаї добре працюють.
- Споживайте жирні кислоти омега-3. Вони мають не тільки протизапальну дію у разі гострого захворювання, але й профілактику. Риба з високим вмістом жиру, горіхи, авокадо та оливки містять багато цих жирних кислот.
- Вибирайте ферментовані продукти: цистит, як правило, лікується антибіотиками, які пошкоджують ваш кишечник. Тому вам слід покладатися на ферментовані продукти, такі як йогурт та квашена капуста, щоб зміцнити кишкову флору, а отже, і імунну систему.
Слід уникати цих продуктів
Різні продукти харчування класифікуються як прозапальні. Якщо це можливо, ви не повинні споживати їх або споживати лише помірковано.
- Сюди входять готові продукти та високооброблені продукти, такі як ковбаси та фруктові йогурти.
- Слід уникати м’яса, особливо свинини.
- Не хапайте нездорові закуски, як чіпси. Замініть їх фруктами, горіхами або зеленим смузі.
- Білий хліб та продукти, що містять рафінований цукор, такі як кондитерські вироби, морозиво або солодкі хлібобулочні вироби, також викликають запалення.
Ідея рецептів при циститі: помідори на авокадо
Цей рецепт швидко готується, він містить багато жирних кислот омега-3 та протизапальних ефірних масел.
- Вам знадобиться 1 стиглий авокадо, 1 помідор, 2 столові ложки бальзамічного оцту та кедрові горіхи. Також часник і 1 цибулина, а також сіль, перець і трохи пармезану.
- Розріжте авокадо навпіл, видаліть серцевину і приправте обидві сторони сіллю і перцем.
- Акуратно обсмажте кедрові горіхи на сковороді.
- Помийте і наріжте помідори, змішайте їх з базиліком і дрібно нарізаною цибулею і дрібно нарізаним часником.
- Налийте томатну суміш на половинки авокадо і полийте все бальзамічним оцтом. Додайте кедрові горіхи та пармезан як начинку.
Відео порада: Коли заморожені овочі здоровіші
З наступної статті ви дізнаєтесь, як лікувати цистит гомеопатично.