Дієта при гепатитах В і С - Медичне життя

Дієта при гепатитах В і С

Якщо у вас гепатит В або С, вам, як правило, не потрібні спеціальні продукти харчування. Намагайтеся збалансовано харчуватися, підтримувати здорову вагу і обмежувати вживання алкоголю.

Правильна дієта може покращити стан здоров’я печінки у людини з гепатитом С, що призведе до кращого функціонування печінки та зменшення ризику цирозу печінки. Це також може зміцнити імунну систему для боротьби з хворобами.

Крім того, хороша дієта може допомогти зменшити жир у організмі та контролювати рівень цукру в крові, що зменшує ризик діабету. Це особливо важливо для людей, інфікованих вірусом гепатиту С, оскільки у них підвищений ризик розвитку діабету порівняно з неінфікованими людьми.

ЗАГАЛЬНІ ПОРАДИ

Їжте різноманітну здорову їжу

Їжте регулярно, збалансовано, різноманітну їжу. Таким чином, ви зможете отримувати вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму, щоб найкраще функціонувати.

• їжте цільнозернові, хліб та крупи, що містять клітковину,
• їжте щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день,
• правильно їсти білки (включаючи рибу, сушені боби, сою, горіхи, яйця та нежирні молочні продукти),
• не вживайте їжу з високим вмістом жиру, цукру і надлишку солі,
• готувати їжу здоровіше,
• Намагайтеся їсти якомога більше сирої їжі - салатів, сирих або смажених овочів, свіжих фруктів,
• вживайте достатню кількість рідини (6-8 склянок на день) Не вживайте занадто багато кофеїну, алкоголю та цукру. Доведено, що кава благотворно впливає на печінку, тому ви можете споживати каву, якщо у вас гепатит.

Змініть свій спосіб життя

Що можна зробити, щоб зберегти печінку здоровою:

• висипатися (6-10 годин на ніч); не перевтомлюйтесь,
• не пропускайте їжу.
• Не голодуйте, печінка потребує достатньої кількості поживних речовин, щоб нормально функціонувати,
• Пийте багато води, вона потрібна нашому організму для позбавлення від токсинів; тримайте при собі пляшку води (в офісі, на роботі чи в школі, вдома та в машині),
• Уникайте насичених жирів (таких як жирне м’ясо, молочні продукти, морозиво, олії),
• Уникайте жирної їжі, доставленої вдома, алкоголю та напоїв з кофеїном,
• вправа.

Торкайтесь і підтримуйте здорову вагу

Здорове харчування та підтримка нормальної ваги тіла (вимірюється за допомогою індексу маси тіла) - це чудові способи зменшити пошкодження печінки та запобігти подальшим пошкодженням.

Надмірна вага призводить до накопичення жиру в печінці, це стан називається стеатоз печінки. Стеатоз печінки, пов’язаний з гепатитом С, збільшує ризик розвитку цирозу печінки з часом. Травми, спричинені жировими відкладеннями в печінці, та ті, що спричинені самим вірусом, посилять запалення та прискорять прогресування до цирозу печінки. Надмірна вага також зменшує швидкість реакції на противірусне лікування.

Якщо ваша мета - схуднути, використовуйте здорові способи схуднення. Фізичні вправи є важливим способом схуднення і можуть зменшити деякі неприємні побічні ефекти лікування.

Ніколи не використовуйте засоби для зниження апетиту або рослинні стимулятори для схуднення. Вони насправді можуть пошкодити печінку.

Якщо ваша мета - набрати вагу, вам слід продовжувати харчуватися здорово. Можливо, вам доведеться їсти більше закусок між прийомами їжі, але вам слід залишатись активними і займатися фізичними вправами, щоб підтримувати фізичну форму.

Обмежте вживання алкоголю

Алкоголь може призвести до серйозних уражень печінки у людей з гепатитом. Алкоголь вважається токсикантом з прямим впливом на печінку. Це може запобігти засвоєнню певних вітамінів, які потрібні організму. Алкоголь також може знизити рівень відповіді на лікування. Однак зовсім не потрібно повністю уникати алкоголю, але слід вживати заходів, коли в цьому питанні виникає проблема.

---