Дієта при гіпертиреозі
Як збалансоване харчування може підтримувати щитовидну залозу в надмірно активний період? Що можна їсти, а чого слід уникати? Ця стаття містить кілька дієтичних порад, але завжди слід також шукати професійних порад.
Молоко є чудовим джерелом вітаміну D і кальцію, які підтримують роботу щитовидної залози. (Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Чому дієта важлива, якщо у вас надмірно активна щитовидна залоза?
Йод є важливим дієтичним фактором для людей з надмірно активною щитовидною залозою. Здорова щитовидна залоза може переробити більшу частину надлишку йоду, але це трохи небезпечно, якщо щитовидна залоза є надмірно активною. Занадто велика кількість йоду збільшує вироблення гормонів щитовидної залози, що, в свою чергу, може спричинити різні симптоми, такі як порушення сну, високий кров'яний тиск, серцебиття тощо.
Що їсти під час надмірно активної роботи щитовидної залози?
залізо
Залізо - важливий мінерал, важливий для багатьох функцій організму. Це допомагає клітинам крові переносити кисень. Низький рівень заліза пов’язані з надмірно активною щитовидною залозою.
Хорошими постачальниками заліза є:
- петрушка
- м'ята
- чебрець
- плоть
- какао
- Соєві боби
- лінзи
- повноцінне зерно
- горіхи
селен
Селен допомагає «активувати» гормони щитовидної залози. Він також має протизапальні властивості та захищає від вільних радикалів. Тож продукти, що містять селен, чудово підходять для підтримки здоров’я.
- тунця
- Сардини
- Яйця
- Бобові культури
- спаржа
- Хвороба печінки
Кальцій і вітамін D.
Надмірно активна щитовидна залоза може зробити кістки слабкими та слабкими. Тому важливо підтримувати їх збалансованим харчуванням.
- шпинат
- Біла квасоля
- Мигдалеве молоко
- кальцієвмісні напої
- Кале
- риба
- Сорти печінки
- яєчний жовток
- Коров’яче молоко
- вершкового масла
- Авокадо
- Гриби
Чого не можна їсти під час надмірно активної роботи щитовидної залози?
Надлишок йоду
Середня доза йоду на добу повинна бути безпечною, але слід звертати увагу на споживання йоду. Верхня межа в 500 мікрограмів не повинна бути перевищена.
Їжа, що містить йод, буде такою:
- йодована сіль
- морепродукти
- морські водорості
- Морська риба
- деякі види мінеральної води
- Цільномолочні продукти
- ківі
клейковина
У деяких людей глютен може посилити запалення щитовидної залози, не викликаючи алергії та непереносимості. У наш час багато продуктів харчування пропонуються без глютену.
- Важкою їжею глютеном є:
- пшениця
- ячмінь
- солод
- житній хліб
Автор: Редакційна команда FitundGesund
Інформація про автора: Медичні редактори та журналісти
Створено: 09.04.2020
Переглянуто: 10.04.2020
Портал охорони здоров’я https://www.healthline.com/health/hyperthyroidism-diet#takeaway (доступ: 9 квітня 2020 р.)
Інформаційний портал https://www.schilddruesenueberfunktion.com/ernaehrung/ (дата доступу: 9 квітня 2020 р.)
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Дієта при псоріазі
Дієта сильно впливає на здоров’я та шкіру та може зменшити псоріаз.
Дієта від вугрів
Не тільки поганий догляд, погане харчування також може викликати багато розчарувань на обличчі. На що слід звертати увагу при дієті від вугрів.
Дієта при ревматизмі
Дієта не може вилікувати ревматизм, але протизапальні речовини в їжі можуть полегшити.
Дієта при дивертикульозі
Дивертикульоз - серйозне захворювання кишечника, саме тому зміна раціону часто неминуча.