Дієта при гіпоглікемії
Огляд
Більшість людей, які чутливі і страждають на гіперацидність шлунка, багаторазові алергії та низький рівень енергії, можуть страждати гіпоглікемією і повинні дотримуватися цієї дієти. Коли гіпоглікемік вживає солодку їжу, рівень цукру в крові раптово зросте, але незабаром прийде в норму.
Під час цього явища, а також після нормалізації ситуації, може виникнути низка неприємних симптомів, які можуть вплинути на дихання, кровообіг, травлення людини або емоційно-психічний стан людини. Якщо рівень цукру в крові підвищується після вживання солодкої їжі, підшлункова залоза реагує, виділяючи інсулін (гормон, який регулює рівень цукру в крові).
У гіпоглікемічної людини підшлункова залоза виробляє занадто багато інсуліну у відповідь на сахарозу або комбінацію глюкози та фруктози. Надлишок інсуліну стимулює швидке проникнення глюкози в клітини і результатом буде дефіцит кисню всередині клітин і позбавлення тканин мінералів та енергії, оскільки замість енергії, що виділяється в результаті анаеробного процесу, молочна кислота.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Основні правила дієти:
Споживатиме:
- Зерна без глютену - рис, пшоно, кукурудза, гречка, саго та тапіока
- Насіння, багаті білком - нут, сочевиця, пажитник, горох, квасоля, мигдаль та ін.
- Тваринні білки - біле, червоне м’ясо, органи, риба, яйця, козячий сир
- Пророщені насіння та овочі, що вживаються у сирому, вареному вигляді у вигляді соків, авокадо, кокосової олії та оливкової олії.
Їжте цільнозернові страви, які благотворно вплинуть на здоров’я, подарунки та різні насіння або сирі зерна. Рекомендується тісто з житнього хліба, якщо немає алергії через споживання жита. Яєчний жовток, спіруліна, лецитин, свіжі овочі, кокосове масло тощо можуть також додаватися до щоденного меню.
Також можна їсти волоські горіхи, а приготовані солодкі овочі будуть входити в меню лише з іншими білками. З іншого боку, сиру моркву вказують у будь-який час. Плоди будуть ретельно введені в раціон ретельно. Будь-який солодкий плід буде насолоджуватися лише на ранніх стадіях дозрівання, поки він не стане занадто солодким. Особливо це стосується бананів, папайї, але не кислих фруктів перед дозріванням. Плоди їстимуть в помірних кількостях, оскільки перекус між прийомами їжі та вироблена ним кислота нейтралізується.
Рекомендована добавка:Щитовидна залоза Secom - 85,42 RON
Рекомендований продукт у:
- ослаблення імунної системи, запор (за рахунок зменшення перистальтики кишечника), гіпоглікемія, судоми в м’язах, непереносимість холоду
- гіпотонія, зниження частоти серцевих скорочень (брадикардія), гіперхолестеринемія (з підвищеним ризиком серцево-судинних подій); дисменорея, статева дисфункція, безпліддя
- депресія, невизначеність, фобії, напади паніки, млявість, зниження здатності до навчання, порушення пам’яті та концентрації уваги, повільне вираження слів, потовщений голос, осиплість голосу, невропатія, синдром неспокійних ніг, підвищений рівень кортизону
Уникайте:
- солодка їжа (включаючи солодкі фрукти та солодкі соки)
- продукти, що містять лактозу (особливо продукти із замком - крім вершкового масла)
- оцту або інших фруктових кислот не можна використовувати, якщо вони не нейтралізовані
- не їжте пшеницю, поки у вас немає алергії на неї
- не палити, не вживати алкоголь, не користуватися штучними підсолоджувачами, обробленими продуктами або до яких додані хімічні речовини.
Кава та чай можна використовувати помірковано, але лише в тому випадку, якщо немає алергії або звикання. Сніданок включатиме білок, а ввечері - легку їжу. Також рекомендується обідня перерва. Найкращі білки - це пророщені насіння та овочі як основна частина салату. Залежно від ступеня вираженості симптомів, дієти можна дотримуватися суворо або в більш-менш спокійній формі.