Дієта при кандидозі рекомендує страви та продукти, яких слід уникати
Дієта від кандидозу це з часом викликало багато суперечок. Деякі експерти не вірять, що певна дієта може допомогти у вирішенні цієї проблеми зі здоров’ям, тоді як інші вважають, що хвора людина почуватиметься краще, якщо б їла більш натуральну дієту зі свіжими продуктами, виключаючи споживання цукру та оброблені харчові продукти.
Будьте обережні, проста дієта не буде лікувати кандидоз, але це не означає, що ви не повинні дбати про свій раціон. Рекомендується дотримуватися медикаментозного лікування після огляду у лікаря-спеціаліста, а потім тримати стан під контролем за допомогою дієти.
Чотириетапний план дієти при кандидозі
Коли грибок, відповідальний за кандидоз, надмірно зріс, настав час внести деякі зміни у свій спосіб життя, щоб змінити цей процес.
1. Детоксикація
Перш за все, потрібно очистити організм від усіх токсинів, що підсилюють розвиток кандидозу. Для цього вам потрібні свіжі овочеві соки, велика кількість води, трав’яні чаї та фізичні вправи.
2. Врівноважує виробництво кандиди
Використовуйте комбінацію рослин з антимікробною дією протягом 15 днів, а потім зробіть п’ятиденну перерву, щоб запобігти виробленню грибком імунітету до трав. Повторювати стільки часу, скільки потрібно. До цих рослин належать такі: цикорій, чебрець, осот, мишачий хвіст, евкаліпт, чорнобривці, ялівець, лаванда, леурда, модрина, ромашка, шипшина, шавлія, звіробій та часник.
3. Їжте пробіотичну їжу
Пробіотичні бактерії врівноважують мікрофлору кишечника і пригнічують ріст шкідливих бактерій, допомагають добре засвоювати траву та стимулюють імунну систему, підвищуючи стійкість до інфекцій. Здоровий баланс кишкової флори підтримується споживанням лактобактерій, біфідобактерій та ацидофілуса, які ви знайдете в йогуртах. Крім того, пробіотичні бактерії виробляють речовини, які діють як природні антибіотики, що вбивають шкідливі мікроорганізми.
4. Поліпшити свій раціон
Тримання кандиди під контролем також здійснюється за допомогою довготривалого збалансованого харчування. Це секрет найкращого захисту від кандидозу. Цей гриб любить цукор і прості вуглеводи, які живлять і розмножують його. Щоб організм звик до нової дієти, намагайтеся приймати її як мінімум на три місяці.
Продукти, що посилюють кандидоз
Гриб, відповідальний за кандидоз, candida albicans, може надмірно рости через споживання певних продуктів. Він використовує глюкозу як джерело вуглецю для росту, тому дієта при кандидозі Ви повинні повністю виключити цукор та всі джерела, з яких його можна запобігти. До цієї категорії також належать фруктові соки, які містять велику кількість цукру та фруктози.
Лужна дієта також стимулює розвиток кандиди, тому рекомендується нейтральне харчування. Для цього можна комбінувати м’ясо, яке є кислим, з овочами або салатами, які діють як буфер для кислотності.
Іншими продуктами, яких слід уникати під час вагінальних інфекцій, є: маргарин, котлети, картопля, каші (включаючи макарони, рис, кукурудзу, пшеницю, пшоно, лободу, гречку, овес та ячмінь), хліб та випічка, соління, заправки для салатів, гострі соуси, зелені оливки, соєвий соус, соус для барбекю, кетчуп, гірчиця, вустерширський соус, хрін, майонез, фундук, арахіс, фісташки, морепродукти, тунець, акула та молюски - завдяки високому вмісту ртуті, кави, кислих соків, алкоголю, сухофруктів, свіжих фруктів з високим вмістом цукру.
Їжа, рекомендована в дієті при кандидозі
Найважливіші продукти, які можуть допомогти вам контролювати кандидоз, такі:
- багата білками їжа (яловичина, курка, м’ясо качки, риба та яйця, які містять достатню кількість жирних кислот, горіхи, насіння гарбуза, мигдаль)
- нежирний йогурт (особливо козяче молоко), вершковий сир, сметана та масло, оскільки вони мають найменший вміст цукру
- свіжі овочі та овочеві соки, бажано сирі, оскільки вони поглинають мікотоксини з організму: брокколі, селера, редис, спаржа, цибуля, часник, корінь імбиру, капуста, огірки, баклажани, шпинат (часник та цибуля діють як засоби проти старіння). природні фунгіциди, тому їх слід вживати якомога більше)
- чорний чай, несолодкий лимонад
- заправку для салату можна приготувати лише з непастеризованого яблучного оцту (органічного), лимонного соку та оливкової олії
- Серед прийнятих у раціоні фруктів є грейпфрут, ананас і папайя.
Співвідношення продуктів, рекомендованих у дієті при кандидозі, становить: 65% продуктів з високим вмістом клітковини (овочі), 20% продуктів з високим вмістом білка, 10% складних вуглеводів (коричневий рис або басмати, квасоля, сочевиця, нут) та 5% свіжих фруктів.
Меню дня в дієті при кандидозі
Якщо вам потрібна дієта при кандидозі, ось кілька ідей щодо трьохразового харчування. Вам не доведеться турбуватися про вживання жиру, якщо ви не сидите на дієті і не худнете. Ось як спочатку організм був розроблений для отримання енергії (жирів), але з часом він звик до перероблених цукрів та зерен.
Сніданок: варені яйця, куряча грудка на грилі (ніколи в паніровці), бекон (зрідка), шинка, грейпфрут, морквяний сік з зубчиком часнику, сирі горіхи, йогурт.
Обід: курячий салат, риба (з низьким вмістом ртуті), овочі, обсмажені на вершковому маслі, тефтелі з яловичини.
Вечеря: яловичина, птиця, дичина, свинина (зрідка), риба, сирі або слабопарені овочі.
Напої, дозволені протягом дня, - це вода, трав'яні чаї, зелений чай та несолодкий лимонад.
Дієта від кандидозу воно ґрунтується на двох великих правилах: уникайте продуктів, що містять цукор, та ферментованих (соління, хліб тощо). Дотримуйтесь дисциплінованої дієти принаймні три місяці, тоді ви помітите, що симптоми зникають. Тоді ви зможете додавати до свого раціону інші продукти, не повертаючись до старих нездорових звичок. Якщо ви стикаєтесь із цим видом інфекції, проконсультуйтеся з лікарем для правильного лікування, за допомогою якого ви зможете правильно використовувати дієту.