Дієта при розацеа - чи існує дієта при розацеа
Блог із порадами, підказками та звітами про досвід розацеа.
Дієта відіграє таку ж роль при розацеа, як і інші звичні Тригер називаються тригерами розацеа. Перш за все, це стосується зовнішніх факторів, таких як спека, косметика або гостра їжа. Як правило, вони не служать (.) "Target =" _ blank "> пусковими механізмами, такими як стрес, засоби догляду та догляду, але чому саме наша дієта впливає на симптоми розацеа? І чи існує спеціальна дієта при розацеа?
Чому дієта актуальна при розацеа?
Дієта є важливою частиною цілісної терапії розацеа. Так само, як ліки, процедури догляду та загальні моделі поведінки у нашому повсякденному житті, це допомагає вилікувати або погіршити розацеа.
Перш за все, це стосується того факту, що деякі продукти харчування мають властивості, які можуть посилити симптоми розацеа. З одного боку, вони можуть сприяти запаленню в організмі, а з іншого - розширювати судини. Кожне з цих властивостей мало допомагає, а скоріше перешкоджає загоєнню розацеа.
З іншого боку, деякі продукти підтримують організм в голові проти розацеа, наприклад, завдяки своєму антибактеріальному та протизапальному ефекту.
Але харчування в жодному разі не слід розуміти як ЗАСОБ проти розацеа. Без належної медикаментозної терапії та належних засобів по догляду навряд чи можливо досягти позбавлення від симптомів. Однак перш за все свідоме харчування сприяє довгостроковому поліпшенню стану шкіри.
Чи існує дієта при розацеа?
Розацеа - турецька хвороба. Існує не тільки чотири різні стадії, на яких може перебувати пацієнт, але й деякі особливі форми. Вони відрізняються між собою за ступенем тяжкості та симптомами. Окрім цього, тригери або комбінації тригерів надзвичайно індивідуальні, саме тому практично неможливо скласти загальну дієту при розацеа.
Тому кожному, хто постраждав, слід самостійно з’ясувати, які харчові активатори є для них важливими, та уникати їх. Щоденник харчування дуже корисний у цьому.
Ніколи більше не пропускай цінних порад!
Робіть це, як і багато інших страждаючих. Підпишіться на мій бюлетень!
План харчування при розацеа
Тож не існує такого поняття, як дієта при розацеа, яка зцілює всіх. Як завжди, важливо спостерігати за власним тілом і самостійно з’ясувати, що для вас добре чи ні. Тим не менше, я хотів би дати вам “план харчування розацеа”. Це не слід розуміти як перелік заборон, але повинно дати вам зрозуміти, що у вашому раціоні може спровокувати або погіршити симптоми розацеа. Тож це має дати вам лише імпульси для самостійного дослідження.
-
Не надто гострий
Гостра їжа відкриває судини і тим самим збільшує приплив крові в нашому тілі. Оскільки шкіра при розацеа вже надто добре забезпечена кров’ю, різкість є контрпродуктивною, оскільки вона посилює почервоніння. Крім того, гостра їжа подразнює шлунок, що відбивається безпосередньо на шкірі.
Не дуже жарко
Їсти занадто гаряче, особливо чаї або супи, збільшує кровообіг і не рекомендується при розацеа. Тому теплими або теплими стравами легше насолоджуватися розацеєю. Вони, як правило, більш засвоювані для шлунку.
Відсутність алкоголю
Навіть якщо алкоголь не є причиною розацеа, як багато хто вважає, він може спричинити спалах або навіть спалах захворювання у постраждалих. Причина: При вживанні алкоголю кровоносні судини розширюються. Флавоноїди, що містяться у великій кількості, особливо в червоному вині, надають судинну розслаблюючу дію. Для порівняння, шнапс викликає рідше або менш сильні реакції. Найкраще для хворих на розацеа - у будь-якому випадку повністю уникати алкоголю.
Немає промислового цукру
Перш за все, надмірне споживання промислового цукру може створити запальне середовище в кишечнику і дисбалансувати там бактерії. Це також забезпечує швидкий і, при постійному прийомі, постійно високий рівень інсуліну, який сприяє запаленню в організмі. Оскільки запальні процеси також протікають на шкірі при розацеа, їх може спровокувати або посилити промисловий цукор.
Немає білого борошна
Біле борошно швидко перетворюється в організмі в енергію, тобто цукор. Зазвичай це не споживається у нашому західному способі життя. Як вже було описано вище, надмірна кількість цукру в крові сприяє запальним процесам у всьому організмі. Крім того, в останні роки клейковину в білому борошні принижують як причину запалення. Але чи справді у вас непереносимість глютену, можна визначити за допомогою тесту у лікаря.
Немає молока
Було багато дискусій щодо молока, особливо у 2019 році. Дехто каже, що це здорово і важливо для наших кісток, наприклад. Інші вважають молоко нездоровим і шкідливим для організму дорослої людини. Однак справа в тому, що молоко може спричинити запалення, і тому не рекомендується деяким страждаючим розацеа.
Продукти з низьким вмістом гістаміну
Гістамін - це ендогенна речовина-мессенджер, яка утворюється організмом із амінокислоти гістидин. Гістамін має багато важливих функцій в організмі. Кожен організм має індивідуальну межу споживання. Якщо це перевищено, він реагує багатьма різними симптомами, схожими на алергію. Крім усього іншого, почервоніння розацеа посилюється розширенням судин. Антигістамінний препарат може допомогти, якщо у вас непереносимість гістаміну, що визначається тестом лікаря. Дієти з низьким вмістом гістаміну також можуть мінімізувати почервоніння. Продукти, багаті гістаміном, - це, наприклад, помідори або цитрусові.
Немає готових страв
Готові страви часто містять підсилювачі смаку, цукор та консерванти. Всі вони можуть бути відповідальними за запалення у всьому організмі. Ось чому вони не є хорошим вибором для розацеа.
Основне харчування
Багато запальних процесів також протікає в надкислому організмі. Тому важливо підтримувати кислотно-лужний баланс навіть при розацеа. Лужна їжа, тобто яка метаболізується до основ в організмі, нейтралізує надлишок кислоти. Це, наприклад, картопля, гриби або лужний чай.
Протизапальні чаї
Протизапальні чаї особливо хороші, якщо ви точно не знаєте, що погіршує ваш розацеа. Вони допомагають "загасити" запалення в шлунку і кишечнику і, отже, побічно запалення в усьому тілі. Одна чашка на день може зробити багато.