Дієта при жирній печінці 4 важливі правила
Дієта при жировій печінці: 4 важливі правила
Дієта на жирній печінці: вступ
- Під жировою печінкою розуміється це Зберігання жиру в печінці, який тим самим обмежений у своїй функції. Причиною, як правило, є дієта, алкоголь і взагалі нездоровий підхід до власного організму.
- Жир у печінці - поширена проблема у всьому світі. Це страждає приблизно кожна четверта людина, багато хто не підозрюючи про це. Поряд із жировою хворобою печінки також поширюються такі захворювання, як ожиріння та діабет.
Дієта на жирній печінці: чому особливо страждають жінки
Алкогольдегідрогеназа є ферментом, відповідальним за розщеплення алкоголю. Жінки мають меншу кількість цього ферменту в печінці. Отже, алкоголь - для жінок важче обробити і потенційно більший ризик.
Дієта при жировій печінці: причини
- Алкоголь: Алкоголь є одним з основних факторів, що сприяють жиру в печінці. Навіть півлітра пива на день може завдати шкоди печінці жінкам.
- Метаболічні захворювання: Особливо цукровий діабет, де в організмі не відбувається належної переробки цукру, також є причиною жиру в печінці.
- Харчування: Збалансоване харчування важливо для нашого здоров'я. Сюди також входить корисна кількість їжі, яку ви їсте щодня. Надмірна вага, як жирова печінка, зазвичай виникає внаслідок надмірного споживання їжі, завдяки чому надлишки жиру зберігаються в печінці.
Дієта при жировій печінці: 4 важливі правила
- Напій: Більшість людей вживає занадто мало і калорійних напоїв. Виберіть негазовану воду та несолодкий чай.
- Складні вуглеводи: Прості вуглеводи, такі як картопля фрі або солодощі, також викликають тягу і містять багато калорій. Ожиріння - результат. Покладайтеся на необроблені вуглеводи, бажано цільнозернові.
- Менше їжі: Також дайте метаболізму перерви, коли в ньому немає їжі для перетравлення. Якщо ви схильні перекушувати цілий день, виберіть три фіксовані страви.
- Харчування: Якщо у вас жирна печінка, слід якомога більше уникати жирної їжі. Перш за все, покладайтесь на овочі, фрукти та корисні білки, такі як сир або кварк.
Дієта при жировій печінці: ще 2 поради
- Уникайте: Ви повинні видалити цибулю і капусту, а також дуже стиглі фрукти з високим вмістом фруктози. Вибирайте сири з низьким вмістом жиру і уникайте молока, що триває довго.
- Дослідити: Біопсія печінки, аналіз крові та УЗД дають більш точну інформацію, щоб визначити, чи впливає на вас жирова печінка. Але, звичайно, спочатку слід запитати себе, чи здоровий ваш спосіб життя і чи є симптоми.
Тут ви можете дізнатися, як можна скласти план здорового харчування. Ми також підготували для вас поради щодо дієти при цукровому діабеті.
Якщо ви хочете обмінятися думками з іншими про цукровий діабет, ожиріння або жирову печінку, скористайтеся нашим спільнотом BRIGITTE як корисний посібник.