Дієта, призначена ендокрино
Ви кажете, що кількість страв здається вам багато, що типовий день? Що їсти, кількості ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
шукає дівчину-дієту в 78
Втратити кілька кілограмів. дієтичні ідеї ?
Дієта психологія
Початок дієти після клацання
+ 150г овочів або сирих овочів
+ 120 г м'яса (або 2 яйця або 2 скибочки шинки)
+ 1 натуральний йогурт без кислого АБО з 0% фруктів АБО 30 г сиру
+ 1 ст ложка жиру
Увечері все те саме.
Додаю 2 фрукти, щоб їсти протягом дня. І тоді замість крохмалю я можу зробити бутерброд з 90г хліба. Словом, це ідеально. неймовірно легко дотримуватися. Наприклад, вчора я їв: сніданку немає, бо я все ще не можу цього зробити, тому опівдні рисовий салат з тунця з помідорами та 1 ст. Ложкою вінегрету 0% фруктового йогурту, яблуко по дорозі додому о 18:00 у ввечері я з'їв ескалоп з каструлею з грибами, рисом і 2 столовими ложками 3% вершків. жирний (ескалоп із кремом який!) ввечері шматочок сиру та груша (моя велика провина - вечірня закуска перед телевізором. але тут я компенсую своїми фруктами!)
на даний момент я готую сніданок і не з'їдаю всю полуденну їжу. Але зазвичай це менше проблем, ніж занадто багато їсти!
Крім того, лікар сказав мені, що я маю право на 1 проміжок на тиждень (розрив - це те, що я хочу. Це може бути морозиво або хороша їжа з морозивом на десерт. Макс. Раз на тиждень)
Мені потрібно скинути рівно 48 кілограмів. Якщо це спрацьовує, це здійснена мрія, я все одно не можу в це повірити. Це занадто просто, чи не так? ^^
Здравствуйте !
Ну, слухати програму лікаря непогано. Якщо відповідно до вашого голоду їсти занадто багато, то вам не потрібно допивати тарілку. У будь-якій дієті перше, що потрібно робити, це не їсти понад голод або їсти, бо саме час їсти. Якщо ти не голодний або маєш достатньо, не змушуй себе закінчувати !
Удачі тобі !
Здравствуйте !
Ну, слухати програму лікаря непогано. Якщо відповідно до вашого голоду занадто багато їсти, то вам не потрібно допивати тарілку. У будь-якій дієті перше, що потрібно робити, це не їсти понад голод або їсти, бо саме час їсти. Якщо ти не голодний або маєш достатньо, тоді не змушуй себе закінчувати !
Удачі тобі !
повністю з вами
ось ми Клер. ми вас підтримуємо .
+ 150г овочів або сирих овочів
+ 120 г м'яса (або 2 яйця або 2 скибочки шинки)
+ 1 натуральний йогурт без кислого АБО з 0% фруктів АБО 30 г сиру
+ 1 ст ложка жиру
Увечері все те саме.
Додаю 2 фрукти, щоб їсти протягом дня. І тоді замість крохмалю я можу зробити бутерброд з 90г хліба. Словом, це ідеально. неймовірно легко дотримуватися. Наприклад, вчора я їв: сніданку немає, бо я все ще не можу цього зробити, тому опівдні рисовий салат з тунця з помідорами та 1 ст. Ложки вінегрету 0% фруктового йогурту, яблуко по дорозі додому о 18:00 ввечері я з'їв ескалоп з каструлею з грибами, рисом і 2 ст. ложками 3% вершків. жирний (гребінець із кремом що!) шматочок сиру та груша ввечері (моя велика провина - вечірня закуска перед телевізором. але тут я компенсую своїми фруктами!)
на даний момент я готую сніданок і не з'їдаю всю полуденну їжу. Але зазвичай це менше проблем, ніж занадто багато їсти!
Крім того, лікар сказав мені, що я маю право на 1 проміжок на тиждень (розрив - це те, що я хочу. Це може бути морозиво або хороша їжа з морозивом на десерт. Макс. Раз на тиждень)
Мені потрібно скинути рівно 48 кілограмів. Якщо це спрацьовує, це здійснена мрія, я все одно не можу в це повірити. Це занадто просто, чи не так? ^^
день d: 51см 3.810кг; 2см + 5j: 54см та 4,060кг; 1 місяць + 17 днів: 57,5 см і 4,880 кг; 2 місяці + 19 днів: 61 см і 5,730 кг; 3 місяці + 23 дні: 63 см та 6,360 кг; 4 місяці + 23д: 65см і 6.900кг; 5 місяців + 23д 68см і 7.200кг; 7 місяців + 8 днів: 70 см та 8000 кг; 8 місяців і 2 дні 72см і 8.500кг; 9 місяців і 6 днів: 73 см і 8 800 кг; 9 місяців + 28 днів: 74 см і 9.200 кіло; 11 місяців + 21 день: 76 см і 9,5 кг + 2 зуби; 14місяців -1d: 79см 10,3кг 6 зубів 4 ноги і крок 16,5 місяців 82см 10,80кг 8 зубів 4моляри; Через два з половиною роки ти занадто виріс. Я вже не рахую 3 роки => 1 м, як ти ріс
Мила лялька
53,5 см 3960 кіло; 1 місяць + 1 день 55см 5.150кіло; 2 місяці + 1 д 60 см 6,190 кіло; 3 місяці + 10 д 64 см 7,4 кіло; 4місяці 67см 7,8кіло; 4 місяці + 25 д 69 см 8,8 кіло
Подібні теми
Дієта потребує підтримки та рекомендацій -40 кілограмів
дієтичний будинок і втрата 20кг
дієта, але важко важка
Взаємна підтримка під час дієти
день d: 51см 3.810кг; 2см + 5j: 54см та 4,060кг; 1 місяць + 17 днів: 57,5 см і 4,880 кг; 2 місяці + 19 днів: 61 см і 5,730 кг; 3 місяці + 23 дні: 63 см та 6,360 кг; 4 місяці + 23д: 65см і 6.900кг; 5 місяців + 23д 68см і 7.200кг; 7 місяців + 8 днів: 70см та 8000кг; 8 місяців і 2 дні 72см і 8.500кг; 9 місяців і 6 днів: 73 см і 8 800 кг; 9 місяців + 28 днів: 74 см і 9.200 кіло; 11 місяців + 21 день: 76 см і 9,5 кг + 2 зуби; 14місяців -1d: 79см 10,3кг 6 зубів 4 ноги і крок 16,5 місяців 82см 10,80кг 8 зубів 4моляри; Через два з половиною роки ти занадто виріс. Я вже не рахую 3 роки => 1 м, як ти ріс
Мила лялька
53,5 см 3960 кіло; 1 місяць + 1 день 55см 5.150кіло; 2 місяці + 1 д 60 см 6,190 кіло; 3 місяці + 10 д 64 см 7,4 кіло; 4місяці 67см 7,8кіло; 4 місяці + 25 д 69 см 8,8 кіло
Зрозуміло, дякую за оголошення. Чи ні
Ти займався спортом крім того? чи ви просто дотримувались дієти? Ви маєте для мене будь-яку пораду?
Дякую за відповіді! приємно, особливо те, що в даний момент це не радість сентиментального життя, тому я чіпляюся до своєї мрії про схуднення, це допомагає
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Зрозуміло, дякую за оголошення. Чи ні
Ти займався спортом крім того? або ви просто дотримувались дієти? ну ну е, ні, але це не добре, я знаю, але я трохи пересуваю qd emem на роботі, і я не саджу 2 м² або близько 25. тому це рахується (трохи)
Ви маєте для мене будь-яку пораду? тримайся, це справді варто, якщо ти хочеш порадити, як готувати страви, не соромся
Дякую за відповіді! приємно, особливо те, що в даний момент це не радість сентиментального життя, тому я чіпляюся до своєї мрії про схуднення, це допомагає
Особисто я намагаюся позбавити себе чого завгодно, окрім картоплі фрі, шоколаду (але я віддаю перевагу сиру), тістечок, і якщо я хочу торт, я вживаю менше крохмалистих продуктів та сиру опівдні та 1 раз на тиждень
наприклад, якщо ви хочете кроке мосьє, це 1,5 на 2 з великим салатом і так, тому що іноді ми трохи заблукали перед певною стравою (лазаньєю.) на початку, але не хвилюйтеся, це буде добре
гасло порадуйте себе, і ви побачите, що будете жити добре, бо це стане стилем життя більше, ніж дієтою, тому що для мене дієта = розлад
день d: 51см 3.810кг; 2см + 5j: 54см та 4,060кг; 1 місяць + 17 днів: 57,5 см і 4,880 кг; 2 місяці + 19 днів: 61 см і 5,730 кг; 3 місяці + 23 дні: 63 см та 6,360 кг; 4 місяці + 23д: 65см і 6.900кг; 5 місяців + 23д 68см і 7.200кг; 7 місяців + 8 днів: 70 см та 8000 кг; 8 місяців і 2 дні 72см і 8.500кг; 9 місяців і 6 днів: 73 см і 8 800 кг; 9 місяців + 28 днів: 74 см і 9.200 кіло; 11 місяців + 21 день: 76 см і 9,5 кг + 2 зуби; 14місяців -1d: 79см 10,3кг 6 зубів 4 ноги і крок 16,5 місяців 82см 10,80кг 8 зубів 4моляри; Через два з половиною роки ти занадто виріс. Я вже не рахую 3 роки => 1 м, як ти ріс
Мила лялька
53,5 см 3960 кіло; 1 місяць + 1 день 55см 5.150кіло; 2 місяці + 1 д 60 см 6,190 кіло; 3 місяці + 10 д 64 см 7,4 кіло; 4місяці 67см 7,8кіло; 4 місяці + 25 д 69 см 8,8 кіло