Дієта про бюджет; Студентська дієта; неофіт
Здоровий не обов’язково повинен бути дорожчим
Якщо ви перебуваєте в супермаркеті, це швидко приходить до надмірного стимулювання. Кожен виробник хвалить його найкращий та найякісніший продукт, і перш ніж ви це знаєте, ви залишаєте багато грошей на не так багато їжі у касі. Хоча в їжі їдять «менше», все це здається дивним
Той факт, що дієта повинна бути дорогою, заважає багатьом людям навіть не намагатися. Правда в тому, що існує інший спосіб робити щось, якщо ти знаєш, що важливо.
Не обманюйте себе маркетингом
Звичайно, деякі продукти вищої якості порівняно з іншими, але якщо дивитись на тверезий погляд, для вашого організму не має значення, чи є морква у вашому салаті «органічною» чи ні. Він знає лише те, що вони містять клітковину, вітаміни, мінерали тощо, і це все, що для нього важливо.
Жир у вашій оливковій олії також має такий самий тепловий ефект, як і від кокосової олії холодного віджиму, а також містить ті самі 9 калорій, які ваше тіло має переробити.
Здоровий підхід важливий для будь-якої дієти, але немає причин купувати найдорожчий продукт де-небудь і сподіватися, що він зробить більше, ніж хтось інший.
Правильний порошок
Щоб уникнути втрати надто багато м’язової маси на дієті, споживання білка, швидше за все, буде вищим, ніж зазвичай. Менше вільного простору для вуглеводів і жирів також означає, що наші джерела білка повинні бути максимально чистими.
М'ясо та риба можуть швидко стати дорогими, а білкові порошки (особливо сироватка та казеїн) дійсно корисні. Тож стежте за продажами та акціями, тут ви заощадите найбільше на грам білка!
Заморожені фрукти
Ягоди всіх видів є чудовим джерелом клітковини і допомагають контролювати тягу до солодощів. Однак коли сезон не в сезон, ціни стрімко зростають. Тут заморожені ягідні суміші з морозильної камери можуть допомогти трохи заощадити.
Візит до м’ясника
Супермаркети люблять коштувати трохи більше якісного м’яса. Тож краще погляньте на місцевого м’ясника. Особливо при більших кількостях ви можете тут заощадити, зазвичай вам дадуть дуже хорошу пораду, а решту ви зможете заморозити без проблем.
Більше заморожений?!
Зараз місця в морозильній камері трохи тісно, але заморожені овочі зазвичай набагато дешевші. Брокколі, горох, гриби, перець та багато іншого є вашими найкращими друзями, коли ваша дієта полягає в тому, щоб наповнити шлунок, не роздуваючи вашої важкої праці та дефіциту.
Андерсаг - бобові
Цілком правильно! Звичайно також можна використовувати цільнозерновий хліб, макарони та бутерброди, але вони також вирвуть велику частину вуглеводів із вашого щоденного репертуару. Квасоля, сочевиця тощо - чудове доповнення до ваших страв, тому що вони чудово поєднуються з м’ясом, чилі та салатом. Вони також повні і є низьковуглеводним варіантом, який не слід ігнорувати!
Все має своє місце
Той, хто отримав враження з цієї статті, що стійкість не повинна бути важливою, абсолютно помиляється. Важливо подивитися, звідки беруться продукти та продукти харчування, чи підтримують вони регіональний бізнес та фермерів та які умови життя тварин. Однак "органічний", "без глютену" або "без лактози" не обов'язково означає, що цей продукт кращий за інші. Дізнайтеся про виробників і прийміть правильне рішення!