Схуднути за допомогою танцю живота Схуднути на східних танцювальних кроках

У танці Сходу, в Іраці, їх мало рухи пупка і від стегна. У них багато рухів головою. У мене таке відчуття, що рок походить звідти. Вийди з трансу. це як ритуал.

Ельмас розпочався танцювати у 2007 році, коли він протягом року відвідував заняття Ансамблю східного танцю Саломе в Трірі, Німеччина. З тих пір він продовжує брати участь у курсах та фестивалях, а сьогодні творитьвласна хореографія.

Як сформувати тіло за допомогою східного танцю, Ельмас?

Це змодельовано особливоживіт і низ, тому що вони весь час напружені в танцях, як у балеті.

Але ми в Румунії погано звикли до цього, з прямою поставою і м’яким животом. Ось чому ти бачиш професійні танцюристи з животом. Тому що в країні, східний танець вона все ще недостатньо культивована. Нас не було кого навчити, техніки немає - ми ті, хто заклав основи, зараз і формуємо її. Або це одна з основних умов танцю живота: потягніть живіт, потягніть низ, груди вгору і підборіддя вгору. Завжди.

На додаток до класичних східних танців, ви також можете знайти класи танців фітнес живота, які підкреслюють більш «спортивну» сторону танцю. Тобто це комбінації рухів і ритмів, які вже не прагнуть гармонії та розслаблення, а в першу чергу для тонусу, розвитку м’язового тонусу, «вироблення країв» і спалення багатьох калорій. Фітнес-танець живота - це тренувальний танець.

А східний танець сам по собі, якщо регулярно практикувати його, красиво підкреслює жіночі форми і сильно їх тонізує. Якщо ви щодня танцюєте і повторюєте рухи, вони формуються і згинаються сідничні м’язи та живіт.

Хто може танцювати танці живота? я можу?

Будь-яка жінка може спробувати східний танець у будь-якому віці, будь-якій будові тіла, будь-якому соціальному статусі. Східний танець може практикувати кожен. Це його краса: ти танцюєш для власної особистої реалізації.

Для цього вам повинна сподобатися музика, щоб її відчути. Оскільки рухи настільки добре пристосовані до музики, що ви відчуваєте, ніби плаваєте разом із нею, ви стаєте єдиним цілим з музикою. Жінка, яка відчути музику, йому це подобається, і тоді йому подобається те, що він робить.

Моя фігура чи вага мають значення?

Ви можете мати будь-яку вагу. Повніші жінки він справді насолоджується цим швидше. Чому? Коли у вас трохи м’яса, це не обов’язково виходить краще, але рухи ширші і тоді вони видніші. У вас є відчуття, що він швидше «виходить», і тоді у вас відчуття задоволення. З іншого боку, ви не можете покладатися на той факт, що маєте вищі залишки і що ти ситіший, бо насправді рух відбувається з м’язів. Ви можете закинути стегно, але якщо ви не рухаєте м’язами, ви точно вкрадете шапку. У якийсь момент слабший колега - якщо ви рухатиметеся неправильно - наздожене вас.

Руху на животі важко навчитися?

Ні, бо це прекрасно. Але вам потрібна практика. Подивіться, спочатку мої рухи не виходили. І з цим треба бути дуже терплячим твоє тіло. Можливо, вам довіряють, але запасіться терпінням. Бо цей танець означає роздільний контроль різних частин тіла. Наприклад, просто рухайте грудьми, не рухаючи стегнами або рештою тіла. Або волосся: кругові рухи волосся, зберігаючи нерухому частину тіла.

Спочатку не вийшло, не вийшло. Я почувався як дошка, бо все моє тіло йшло. Але я його зберіг тон і мотивація, тому що ми дивились на дівчину, яка нас навчає, на інструкторів. І мені дуже сподобалось побачене. Вона була рівною і багато робила тілесні хвилі. Я теж хотів досягти успіху. Але відчуття таке на початку: від дошки і від того, що ти її не отримуєш.

тому, практика дуже важлива. Його не можуть професійно танцювати всі, але кожен може танцювати його, не боячись, що він вийде. Вийде, якщо повторити.

Як довго ви навчитеся танцювати під східну музику?

Отже, на просунутому та правильному рівні, приблизно через 6 місяців. Тоді у вас буде задоволення, тоді ви відчуєте, що щось виходить. До того часу ти трохи борешся, як будь-що танцювати. Це залежить від вас і ваших почуттів до музики. Тому що ти можеш стати добрим навіть після першої години.

Але я кажу зі свого досвіду. Ми займаємося регулярно, два рази на тиждень, не пропускали, слухали показання і повторювали, повторювали. Деякий час ми багато чого повторювали вдома. Я теж повертався додому Я танцював як божевільний. Година-дві на день, але цього вистачає на півгодини, як твоє тіло ознайомитись з рухом і мати можливість легко його відтворити.

Поки не навчишся техніка, тому його немає в східний танець, як це практикується в нашій країні. Багато людей думають, давай, давайте штурхати ноги, але не знаючи, як тримати поставу, ногу. Тому що дуже важливо, коли ви тримаєте ногу витягнутою або зігнуте в коліні, коли ви стоїте зверху або коли підтримуєте всю підошву.

Які переваги приносить вам східний танець, крім втрати ваги та фізичної форми?

Велика користьна емоційному рівні, всередині. Коли ви танцюєте, це дає вам стан внутрішньої радості та веселості, ніби ви самі собі коханка і керуєте собою. Це дає вам відчуття самоконтролю. Ви відчуваєте, що відзначаєте ідею жіночності. Якщо ви ще не відкрили її, то відкриваєте її жіночність.

Цей танець зазвичай дає вам додаткову енергію. Це пробуджує енергії. І зрозуміло, що коли ви створюєте сім’ю, вам буде потрібно щось подібне. Він росте на тобі довіру до вас. Я більш позитивно налаштований, оскільки танцюю, я більше не в депресії, я насолоджуюся дрібницями.

І ти вважаєш, що це пов’язано зі східним танцем?

Так. Тому що є деякі держави, до яких ти можеш отримати доступ, танцюючи. оскільки східний танець адресований лише жінкам. Є й інші люди, які закручують ніс, бо це індивідуальний танець. Деяким може бути нудно, якщо у вас його немає танцювальний партнер. Але мені подобається бути в центрі уваги. Якщо ви хочете бути як жінка в центрі уваги та у світі, щоб захоплено дивитись на вас, спробуйте. Це створює відчуття, що ви робите щось особливе і особливе. Що ти виділяєшся, що ти виділяєшся.

---