Дієта! продовжувати слабшати - (їсти)
Я повинен скинути два кілограми за три тижні. насправді це не так складно, тому що я вдень багато їжу. у вас є якісь поради? або хороша дієта і швидка ?
5 відповідей
Найкраще - це змінити свій раціон: ні солодощів, ні фастфуду, ні солодких напоїв. Краще їсти овочі та фрукти. Ви також можете підрахувати 3-тижневі калорії, наприклад. за допомогою програми Shape-up Club, яка підраховує, скільки калорій ви можете з’їсти на день, щоб ви могли дістатись до своєї квартири, а також підраховує жир, вуглеводи тощо. В іншому випадку білкова дієта чудово працює, але не слід робити це протягом 3 тижнів
Це все питання дисципліни. Завдяки розумній зміні дієти ви зможете контролювати своє здоров’я, вагу та психіку. ви просто повинні цього захотіти самі. За цим не повинно бути примусу. Швидше, визнання необхідності звільнити кожну людину має дехто.
'Дієта, а також дієтичні напої, таблетки, ліки тощо - це даремно витрачений час і марна трата грошей. Голодування шкодить вашому здоров’ю!
Просто не їжте майже нічого протягом 2 днів.
вам просто необхідний дефіцит калорій, щоб схуднути, тому зменшіть свою денну потребу в калоріях вдвічі і продовжуйте їсти те, що вам подобається
крім того, ви займаєтеся спортом на витривалість кілька разів на тиждень
так що ви можете легко отримати 1 кілограм на тиждень
подібні запитання
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
Я терміново шукаю поради щодо схуднення. Я хочу скинути щонайменше 3 кілограми максимум за 4 тижні. У вас є ідеї, як це можна зробити без чудової дієти?
Привіт дорогі люди, скільки кілограмів я можу втратити за 3 тижні з дієтою Almased, тому що я хочу розпочати завтра і займатися спортом кожні 2 дні, включаючи кардіо та силові тренування
Ей, я хочу схуднути, але не знаю, як у вас є якісь поради щодо мене, моя мама не хоче, щоб я сідала на дієту, тому що 3 роки тому я мала трохи ваги, тому я не можу просто їсти сиру їжу, тому що це було б занадто помітно ( приймати більше 1 місяця, і я хочу схуднути на 5-10 кілограмів)
На даний момент я намагаюся трохи схуднути (інформація: 14 років, чоловік, 56,5 кілограма, 162 см, мета: 52 кілограми), тому що я помітив, що став трохи більшим.
Проблема в тому, що я дуже часто ввечері їв рис з родиною, і тому я не можу повністю обійтися без рису ввечері. Для мене це просто звичка, тому мені важко повністю відмовитися від рису.
Ну, якщо ввечері я знов з’їм рис, то схудну? Або це нормально, коли я худну, якщо я знову їм рис і не товстію або худну?
Додаткове питання: це те, що я роблю на дієті? Якщо ви повністю відмовитесь від вуглеводів ввечері, бо я справді несвідомий від того, що роблю, це дієта. Зрештою, я просто хочу схуднути без дієти.
Я на дієті, я вже схудла на 10 кілограм вчора, робила зумбу протягом 90 хвилин, і ви спалюєте багато калорій в зумбі. Дивіться зображення. Я з’їдаю 650 калорій на день
і якби я робив це щодня протягом декількох днів по 1 годині, я б сильно втратив у вазі?
я майже не їжу овочів, лише кілька сортів, яких не існує взимку. Що стосується фруктів, то я їм лише яблука.
Як я можу втратити 5 фунтів і більше за 3 дні. (Я не їжу таких домашніх речей)
Я теж не хочу більше набирати вагу згодом.
Привіт. В даний час я на дієті, я схудла на 8 кілограмів, а зараз 55 кілограмів, це 1.60 см. Але у мене все ще є шлунок, який я хотів би піти, тому, якби я втратив 5 кілограмів зараз, до 50 кілограмів або, можливо, 49 кілограмів, шлунок також пішов би?
Я нарешті оголошу війну кілограмам. Я розпочну свою дієту з завтрашнього дня. Але у мене все ще є ще одне запитання: якщо я лише поснідаю (близько 1000 ккал), то я теж схудну? Мені просто простіше з'їсти одну "справжню" їжу, ніж багатьом маленьким. На якому сніданку найкраще смажити яйця ?
Я з нетерпінням чекаю відповідей та порад. ^^
Привіт, мені 13 і я важу 61 кіло, і тому зрозуміло, що я маю зайву вагу, і саме тому я хочу скинути 10 кілограмів за 8 тижнів. Яка дієта тому підходить? Будь ласка, допоможіть.
Привіт усім ! У мене важливе питання! Чи можете ви скинути 10-15 кілограмів за допомогою лимонної дієти ?! Через 2 тижні, якщо ви займаєтеся інтенсивним спортом? Будь ласка, дайте відповідь якомога швидше;)
Привіт гід. Я сиджу на жорсткій дієті вже 2 тижні. Ні цукру, ні жиру, ні вуглеводів. Я займаюся спортом щодня. І лише їсти фрукти та овочі (але не фрукти з високим вмістом жиру) я можу плакати. Я хочу схуднути на 15 кілограмів. У першій. Тиждень поза дієтою я схуд на 2 кілограми. А потім за 2 тижні повернувся ще 2 кіло. Я важу 77 кіло, а зріст 1,66 і хочу схуднути на 7 кіло. Будь ласка, дайте мені будь-які поради. Дякую за будь-яку допомогу. P.s Я чоловік
Я сидів на дієті більше року, схуд на 31 кілограм і схудну ще на 17 кілограмів. Чи можу я схуднути на 4 кілограми до 17 липня, тобто протягом 36 днів?
Це нормально, якщо я їмо кукурудзу на дієті (з банки)