Дієта проти болю в спині
Рекламна публікація - Якщо ми змінимо план харчування, чи зможемо ми полегшити біль у спині? Звучить неймовірно, але це правда. Альтернативна терапевтка Петра Хорнунг ставить здорове харчування для спини на шість стовпів.
Дієта проти болю в спині
Кислий знущається. Однак ця мудрість не завжди відповідає дійсності. Особливо не коли це стосується нашої спини. Його мускулатура - часто через стрес або неправильну поставу - напружений і загартований, починає боліти в якийсь момент. Напруга поширюється і через сполучну тканину може передаватися внутрішнім органам. обмін речовин тіло спотикається, м’язи та сполучна тканина починають надмірно підкислювати. Тому a дружнє харчування вивести організм із кислого стану і забезпечити необхідними мінералами. Цією темою займається Петра Хорнунг, натуропат із Гамбурга-Ріссен. Він спирається на шість основ основного харчування:
1. Кальцій
Він протидіє крихким, пористим кісткам. Наприклад, він міститься в брокколі, капусті, цибулі-пореї, кольрабі, солодкій картоплі та квасолі. Мінеральна вода з кальцієм і свіжими фруктовими соками ідеально підходять для напоїв.
2. кремнезем
Він необхідний для утворення кісткової речовини і міститься в зелених овочах з високим вмістом клітковини, таких як зелена квасоля, в травах, таких як петрушка, і в фруктах, таких як смородина та банани.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Основи
Дієта, багата базою, запобігає перекисленню сполучної тканини. Ми рекомендуємо надмірно лужну дієту, яка складається з 80% основоподібних та 20% кислотоутворюючих продуктів.
4. Магній
У разі підвищеного стресу слід звернути увагу на дієту, багату магнієм. Чорний шоколад, мигдаль, горіхи та сочевиця містять багато магнію.
5. Уникайте фосфатів
Краще їсти лише рідко з високим вмістом фосфату, оскільки в іншому випадку всмоктування кальцію в кишечнику буде пригнічено. Краще уникати ковбаси та готової продукції.
6. Ферменти
Якщо в організмі є запалення або набряки, допомагають такі ферменти, як розщеплюючий білок бромелайн. Наприклад, він міститься в ананасах і папайї.
За допомогою цього меню ви можете в довгостроковій перспективі Здоров’я спини впливати позитивно. Звичайно, зміна дієти не вирішує проблем зі здоров’ям у короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі забезпечує більше енергії та відчуття добробуту як фізично, так і психологічно.
Хотіли б ви дізнатись більше про те, як правильно харчуватися назад? Потім зареєструйтесь на безкоштовний онлайн-курс Lattoflex back: www.lattoflex-rueckenkurs.com
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie