Дієта проти целюліту - Top Form Top Form
Перш ніж поділитися секретами вашої целюлітної дієти, перевірте свої знання про шкіру апельсинової кірки за допомогою нашого короткого тесту:
Дієта проти целюліту
Починаючи зі знаменитостей і закінчуючи своїм найкращим другом - майже кожна жінка страждає на целюліт. Поява "апельсинової кірки" вражає близько 90% жінок, незалежно від їх ваги. Незважаючи на те, що універсального рішення для целюліту не існує, у харчуванні та спорті є хитрощі, які творять чудеса. Як спеціалісти з харчових продуктів, ми пропонуємо вам кілька ідей, що потрібно їсти і які харчові звички застосовувати, щоб стати переможцем у боротьбі з целюлітом.
Їжте більше овочів
Фрукти та овочі - чудові джерела клітковини, а клітковина - головний ворог целюліту. Вони повинні бути присутніми у вашому щоденному меню у великих їдальнях - намагайтеся додавати їх до кожного прийому їжі. Клітковина покращує стан шкіри, надаючи омолоджуючий та тонізуючий ефект, особливо на проблемні ділянки з целюлітом.
Дотримуйтесь дієти
Дотримання дієти «тренує» мозок, коли чекати їжі, а коли ні, що допомагає припинити хаотичне вживання їжі між прийомами їжі. Саме в «маленьких» незапланованих закусках ховаються великі проблеми, адже вони часто включають висококалорійну їжу та цукор. Цукор та хлібобулочні вироби є основною причиною відгодівлі та втрати еластичності шкіри.
Пийте багато води
Зневоднена шкіра більш схильна до целюліту. Спробуйте випити 2 склянки води (по 200 мл) перед кожним прийомом їжі, щоб отримати добову потребу - 1,5 л. Достатнє споживання води може допомогти вам і боротися із затримкою води в організмі, жорсткий процес пов’язані з появою целюліту.
Навантажуйте своє тіло вітаміном С і Р.
Включіть у своє меню продукти з високим вмістом вітаміну С і П. Вони позитивно впливають на шкіру, підвищуючи її еластичність та зміцнюючи капіляри. Таким чином, шкіра стає менш схильною до утворення целюліту. Цитрусові, червоний болгарський перець, гречка та полуниця - чудові джерела вітаміну С і Р.
Виключіть зі свого меню надмірно солоні продукти
Виключіть зі свого меню ковбаси, чіпси, консерви та всі пересолені продукти. Надмірне споживання солі є основною причиною затримки води в організмі, яка відкладається в жирових клітинах і стає помітною у вигляді целюліту. Сіль - найкращий друг целюліту.
Завдяки збалансованому харчуванню, правильному харчуванню та як можна більше фізичних вправ ви можете досягти чудових результатів у боротьбі з целюлітом. Тому не здавайтесь і будьте впевнені у власних силах. Почніть змінювати свій раціон вже сьогодні.
Якщо ваша відповідь так, ми раді, що ви нас знайшли! Наша місія - допомогти вам набрати та підтримувати ідеальну вагу, годуючи вас здоровим способом. Це цілком можливо за допомогою дієти, розробленої спеціально для вас. Ми сподіваємось, що це буде нам корисно.