Дієта проти старіння - поради та підказки Eau Thermale Avène

«У бурхливому повсякденному житті нам часто бракує уважності, щоб тягнутися до продуктів, які позитивно впливають на наш біологічний вік. Дієта проти старіння може захистити шкіру від процесів, що сприяють передчасному зморщуванню. У поєднанні з правильним доглядом рівномірний та молодий колір обличчя можна зберегти протягом тривалого часу ".

БРЕНД АВЕНСЬКОЇ ТЕРМАЛИ EAU

підказки

Зміст

1. Дієта проти старіння: які продукти запобігають передчасному старінню?
2. Роби і забороняє антивікове харчування
3. Висновок: антивікове харчування та догляд за шкірою захищають клітини

Дієта проти старіння: які продукти запобігають передчасному старінню?

Коли шкіра старіє передчасно, вільні радикали відіграють важливу роль: вони викликають окислювальний стрес і можуть завдати незворотних збитків. Агресивні молекули кисню частково руйнують структуру колагену нашої шкіри та сприяють утворенню зморшок. Тому антиоксидантна їжа відіграє ключову роль у дієті проти старіння.

Вільні радикали розмножуються через:

  • Вплив сонячного світла
  • Запальні продукти, такі як ковбаса, м'ясо та молочні продукти
  • Алкоголь і нікотин

1. Антивікові продукти для окисного стресу

  • Ягоди, особливо темні сорти, такі як бузина
  • Зелені овочі, такі як шпинат, брокколі та огірок
  • Горіхи, такі як волоські горіхи (також як олії, такі як лляне масло або масло волоського горіха)
  • Помідори та морква (добре для природного захисту шкіри)
  • куркума
  • Цибуля і часник

2. Омега-3 жирні кислоти можуть уповільнити процес старіння

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті штату Огайо, омега-3 жирні кислоти сприятливо впливають на процес поділу клітин. Дослідники припускають, що це може уповільнити процес старіння. Включіть у свій раціон жирну морську рибу, таку як лосось, тунець або матьє, двічі на тиждень, щоб задовольнити ваші потреби.

Порада по догляду за шкірою:
Сироватка для шкіри з концентрованими активними інгредієнтами має клітинно-регенеруючу дію - наприклад, DermAbsolu Serum від Avène, яка зміцнює риси обличчя за допомогою SytenolTM.

3. Природні фітогормони можуть суб’єктивно покращити відчуття шкіри

З віком вироблення естрогену зменшується - шкіра стає більш сухою і менш еластичною. Час від часу включайте у свій раціон продукти з гормоноподібними ефектами, такі як соєві продукти та бобові. Фітогормони можуть допомогти зробити колір обличчя вигляд твердішим.

Порада по догляду за шкірою:
Активізуючий антивіковий засіб, такий як зміцнююча емульсія PhysioLift Day, яка сприяє синтезу колагену з діючою речовиною Аскофілін.

Як робити, так і не робити антивікове харчування

Не тільки їжте правильну їжу, але й готуйте їжу правильно: споживайте свіжі фрукти та овочі якомога швидше, не зберігаючи їх довго. Не чистіть їстівну шкірку, але коротко мийте свіжі фрукти та овочі під проточною водою. Цінні поживні речовини в овочах зберігаються під час варіння, якщо готувати їх на пару якомога коротше і акуратніше в якомога меншій кількості води. Збагачуйте страви цибулею, часником та куркумою якомога частіше.