Дієта проти здуття живота Насолоджуйтесь плоским животом всього за 3 дні!

Дієта проти здуття живота: насолоджуйтесь плоским животом всього за 3 дні!

Плоский живіт - це не тільки сексуально, це ще й доказ того, що ваша травна система працює належним чином.

Симптомами здуття живота є набряк живота, біль у животі та важкість дихання. Якщо ви часто відчуваєте ці симптоми, це означає, що у вас незбалансований спосіб життя і нездорова дієта.

Дотримуйтесь триденної дієти проти здуття живота! У ці дні ви уникатимете продуктів, що призводять до затримки води та газів, і будете споживати стільки води та трав'яних чаїв, які борються із здуттям живота.

Ось як виглядає триденна дієта проти здуття живота:

знежирений йогурт
100 грам чорниці
20 грам мигдалю
М’ятний чай
вода

100 грамів грудей індички
салат
нарізаний помідор
2 скибочки цільнозернового хліба
1 банан
вода

100 мл яблучного соку
30 грам темного шоколаду

омлет з 4 яєчних білків з грибами та обсмаженими помідорами
1 скибочка цільнозернового хліба
200 грам полуниці
трав'яний чай, вода

150 грам сиру
Фруктовий салат
крупи
М’ятний чай
вода

Натріть на тертці 100 грам лосося
100 грам шпинату
1 варена солодка картопля
вода

1 нежирний йогурт
20 грам горіхів

сир і варений яєчний бутерброд
що ти маєш
вода

овочевий суп
2 скибочки цільнозернового хліба
2 квадрати темного шоколаду
М’ятний чай
вода

150 грам курячої грудки на грилі
100 грам вареної зеленої квасолі
100 грам вареного рису

1 нежирний йогурт зі 100 грамами чорниці
30 грам мигдалю

Уникайте пити воду під час їжі, оскільки це прискорює перистальтику кишечника і викликає відчуття здуття.

Не розмовляйте під час їжі. Надлишок повітря, що потрапляє в травну систему, викликає здуття живота.

Уникайте вживання їжі, яка є занадто холодною або занадто гарячою.

---