Дієта проти зморшок - Сторінка 4 Петра

Останній хіт із США: Dr. Дієта Perricone. Принцип: ті, хто харчується правильно, довше залишаються молодими і без зморшок. Ви не вірите? Пройдіть 3-денний миттєвий тест!

проти

Для тих, хто не хоче їсти рибу так часто чи ні, гамбургський експерт з боротьби зі старінням Dr. Хассо Тальманн розробив триденну альтернативну дієту виключно для PETRA, використовуючи метод Перріконе з рибою лише один раз на день або навіть зовсім без риби. За допомогою цієї дієти ви можете поміняти один прийом їжі на еквівалентний (обід на обід, вечеря на вечерю). Дуже важливо: пиття - це половина дієти! Ніколи не пийте менше, ніж зазначено в рецептах. Оскільки лише достатня кількість рідини може зайняти метаболізм, щоб він міг розподіляти поживні речовини настільки тонко, наскільки вони потрібні. Пити більше, ніж зазначено, звичайно, дозволено. Крім того, свіжі фруктові соки (1/3) змішують з (переважно) негазованою або (час від часу) газованою мінеральною водою (2/3), трав’яними чаями або червоними фруктовими чаями та соєвим молоком.

Перший день

МЕТАБОЛІЗАТОР: Після чищення зубів 1 склянку негазованої води натщесерце.

СНІДАНОК: мінімум 2 склянки мінеральної негазованої води, 2 білки та 1 жовток (омлет або смажений), 1/2 скибочки цільнозернового хліба з петрушкою та/або цибулею-пореєм, болгарський перець, помідор, диня медова роса, ягоди - скільки завгодно. 2 капсули Eski-Skin * (омега-лососева олія), 4 таблетки Vitabraun-Plus *. 1-2 капсули коферменту Q10 з вітаміном Е.

Другий сніданок: 1 велике яблуко, 50 г горіхів, зелений чай, трав’яний чай, мінеральна вода.

ОБІД З РИБОЮ: Принаймні 2 склянки мінеральної негазованої води, 150 лосося, приготованого на грилі або на пару, велика кількість шпинату, приготовленого на пару - приправте великою кількістю оливкової олії. Трохи солі. Лимон з рибою - у вигляді соку або скибочками, на які потрібно посипати. Диня з меда і/або ягодами або салат з ендівеї з шматочками апельсина, 2 капсули Eski-Skin (омега-лососеве масло), 4 таблетки Вітабраун-Плюс, 1-2 капсули коферменту Q10 з вітаміном Е.

АЛЬТЕРНАТИВНИЙ «ОБІД БЕЗ РИБ»: Змішайте принаймні 2 склянки мінеральної негазованої води, 100 г нежирного кварку з 2-3 чайними ложками лляної олії, будь-яку кількість картоплі піджака, 1 велику порцію шпинату, щедро приправте, динею та/або ягодами або салатом з ендівією з апельсиновими шматочками, 2 капсули Eski-Skin (омега лососеве масло), плюс 4 таблетки Vitabraun Plus. 1-2 капсули коферменту Q10 з вітаміном Е.

ПІСЛІ ДНІ: закуска: 1/2 шматочка цільнозернових грінок або хліба з непросіяного борошна 60-80 г курячої грудки, заправити 6-8 оливок та/або оливкової олії. Альтернатива: тофу з 2 помідорами.

ВЕЧЕРЯ: Мінімум 2 склянки мінеральної негазованої води. 100 г курячої грудки з 250 г овочів на пару, змішаних овочів з 2-4 ст. Ложки оливкової олії, 2 капсули Eski-Skin (омега лососевої олії), 4 таблетки Vitabraun-Plus, 1-2 капсули коферменту Q10 з вітаміном Е.

Пізня закуска: 10 фундука, 4-6 мигдалю, 2-4 оливки, 1 шматок фруктів (яблуко, груша, полуниця, апельсин).