Дієта проти зморшок з персиками

Коли настає літо, ви ще більше шкодуєте, що не маєте потрібного розміру. Цього року «ослаблену» мету досягти легко! Допомагають персики. Крім того, з ними ви втрачаєте не тільки кілограми, але і роки на обличчі.

Дієта з персиками не тільки допомагає скинути 2 кг за тиждень, але й ремінералізує та зволожує ваш організм.

100 г персиків мають 43 калорії, на відміну від винограду, який має 73. У 100 г персиків ви знайдете клітковину, вітамін С та вуглеводи, які дають вам енергію в дні, коли спека вас охоплює.

Персик також містить бета-каротин, речовина, яка захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Ось кілька причин, чому ви тепер повинні дотримуватися дієти, яку ми пропонуємо!

Персик запобігає появі зморшок

Дослідники виявили, що 350 г персиків, що вживаються щодня протягом 45 днів, уповільнюють процес зморшок на 55%, що особливо прискорюється влітку.

У м’якоті персика ви знайдете активні речовини, які відновлюють дрібну тканину шкіри та усувають зморшки.

100 г персиків містять 87,66 г води, тому цей фрукт щодня зволожує шкіру, особливо якщо ви їсте її вранці.

Однак у цій дієті заборонено їсти спеції та дуже гарячу їжу, оскільки вони перешкоджають засвоєнню вітамінів та мінералів.

Щоденний сніданок може складатися з:

- 200 г йогурту або сани з 5 столовими ложками цільних зерен

- 1 канапе з нежирним сиром та помідорами

- 1 канапе з плавленим сиром та скибочками персика

- 1 кава або зелений чай

Перекус може бути одним із таких варіантів:

- 150 г знежиреного йогурту, змішаного зі свіжими персиками l200 г персиків

- 200 мл свіжого нектарового перцевого печива l3 крупи + 1 персик

Ось що можна їсти на обід і вечерю протягом тижня:

Обід: 300 мл томатного супу з куркою

1 скибочка цільнозернового хліба

Вечеря: 300 г форелі на грилі з 2 дикими картоплями

200 г салату з вишень, абрикосів, персиків

Обід: 200 г курячої грудки на грилі

200 г зеленої квасолі

Вечеря: 150 г знежиреного сиру

200 г салату з морквою та кукурудзою

150 г салату з персиками, абрикосами, карамелізованими грушами

Обід: 150 г шніцеля з курячої грудки

200 г салату із запеченого червоного перцю

50 г персикового морозива (2 пюре з 1 чайної ложки меду)

Вечеря: 200 г салату з помідорів з болгарським перцем, персиками, кабачками

1 скибочка цільнозернового хліба

Обід: 250 г спагетті з тунцем, болгарським перцем, часником і пармезаном

1 йогурт з персиками та медом

Вечеря: 300 г запеченої форелі з помідорами та лимоном

100 г салату з тертої моркви з кукурудзою і лимоном

П’ятий день

Обід: 1 червоний болгарський перець, фарширований рисом та куркою

1 скибочка цільнозернового хліба

100 г салату з персиками, абрикосами та динею

Вечеря: 150 г запеченої індичої грудки

100 г соте із зеленого горошку з морквою

Обід: 200 г рисового салату із зеленою квасолею, горохом, помідорами та тунцем

1 скибочка цільнозернового хліба

50 г персикового морозива

Вечеря: 200 г форелі на грилі з лимоном

Сьомий день

Обід: 150 г солодкого солодкого сиру

150 г салату з помідорами, персиками, червоним болгарським перцем, кабачками

1 скибочка цільнозернового хліба

Вечеря: 150 г салату з макаронних виробів з цільної муки зі 100 г пісної шинки, помідорами та огірками

---