Дієта, qu; Що це; це Ніна Коен-Кубі
Дієта, що це таке ?
Говорячи простою мовою, дієта в думках більшості людей - втрата ваги.
Насправді ми можемо регулярно читати примхливі дієти, які є одностайними протягом певного періоду, а потім виникає розчарування.
Насправді, під словом дієта, ви повинні думати, модифікуючи спосіб харчування. Не тільки характер їжі може бути змінений, але і більш-менш швидкий спосіб прийому їжі, а деякі намагаються змінити або навіть вилікувати розлади харчування, примус, перекуси ...
Не слід забувати, що певні захворювання частково регулюються зміною дієти. До них належать, наприклад, діабет, високий кров'яний тиск, підвищений рівень холестерину, ....
Зараз ми зосередимося на дієтах для схуднення, лише в естетичних цілях.
Чому ми можемо бути проти режимів ?
Перш за все, слід уникати будь-якої запропонованої дієти, яка виключає одну або кілька харчових сімей, занадто довгі обмеження не лише викликають розчарування, але й можуть створити живильне середовище для розладів харчування.
Починаючи з цього літа, ряд пацієнтів приїжджали до них, оскільки вони повернули собі всі кілограми, зняті дієтою, що входила в моду минулого літа, але перш за все вони мали напади булімії, про які раніше не знали. дискомфорт. Їм страшно, коли їм доводиться класти трохи хліба на хліб, або якщо їм знову доводиться їсти крохмалисті продукти. Зазвичай під час цієї примхливої дієти їх не дотримувались, але під час читання книги.
Іншим важливим елементом, на який слід звернути увагу, є пекельна диктатура - зобов’язання бути худим за будь-яку ціну.
Символічна мова, що передається худорлявістю, - це майстерність, самоконтроль і самооцінка.
Усі, хто не належить до цієї моделі, незвичні, можливо, мають особисті проблеми, і перш за все не повинні бути ефективними. А ті, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння, можуть мати значні медичні ускладнення, тому їх важче прийняти. умови або отримати банківський кредит.
То що думати? Втрата ваги, чому? Для кого ? І особливо як цього досягти ?
Перше, що потрібно визначити - це ваш образ себе, чи ви співзвучні з собою? Ви добре почуваєтесь у своєму тілі ?
Ви відчуваєте себе занадто різними? Деякі кажуть, що не впізнають себе, тож існує розрив між їхнім баченням себе та їхнім відображенням у дзеркалі.
На цьому етапі ми повинні діяти.
Ще одна причина вжити заходів, коли у вас є компульсивні напади або коли це впливає на ваш настрій.
І перш за все, це стає обов’язковим, коли виникають проблеми зі здоров’ям, я нагадую вам, що показники артеріального тиску покращуються, коли ви худнете, покращуються ваші біологічні параметри, рівень цукру в крові, холестерин, тригліцериди. .
Деякі види раку, такі як рак молочної залози, є гормонально-залежними, і цей жир сприятиме їх розвитку.
Визнано, що всі проблеми болю в попереку, болі в колінах, спричинені остеоартритом, п’ятковою шпорою, проблеми з ішіасом полегшуються втратою ваги.
Скелет більше не підтримує цю значну вагу, втрачаючи вагу, поперекова кривизна стає менше, і тому болі зменшуються або зменшуються.
У всіх цих випадках життя покращується.
Тож як діяти ?
Перш за все, за вами повинен стежити професіонал, з яким ви повинні почуватись комфортно. Це фундаментальний момент, плідний обмін між вами дозволить терапевту краще вас зрозуміти, краще почути, краще послухати, а також надати вам необхідні інструменти, щоб уникнути помилок і, особливо, забезпечити втрату ваги випробовується не як розладна дієта, а природним, ніжним способом, з результатами, достатньо швидкими, щоб підбадьорити вас. Завдяки цьому ви навчитесь харчуватися здорово, без труднощів та зусиль. В кінці подальшого спостереження ви зможете зробити відхилення очевидним джерелом задоволення, знаючи, як підтримувати себе.
Ви більш-менш знаєте, як схуднути, але часто важко дотримуватися цього досить довго, щоб отримати результат.
Розум, підтримка в початкових заходах є надзвичайно важливими та основними.
Тож вам вирішувати і переосмислювати правильну дієту для схуднення для кращої якості життя !