Дієта, рекомендована Кармен Брума
Останні статті
- Бізнес Хантера Байдена виявився під час судового розгляду справи про батьківство
- Дойна і Іон Альдеа-Теодоровичі співали і вмирали разом
- Уілл Сміт зворушився до сліз. Як ви думаєте, що спричинило цей стан?
- Хлоя Кардашян продала свій особняк майже за 15 мільйонів доларів
- Діти лікаря-героя з П’ятри Німț знають, що тато не приходить додому
- Б'янка Драгушану оголошує, що вона відкриває рот: по телевізору! Що він хоче розкрити
- Ми згадуємо святого апостола та євангеліста Матвія, автора першого Євангелія
- Тео Трандафір про свої шлюби, у шоу "40 запитань з Деніз Ріфай"
- Ласкаво просимо до дому Оани Заворану! Він воює з інфлюенсерами
- Чорна жінка з постом, молока немає. Простий рецепт
- Охоронець Майкла Джексона стверджує, що репортер BBC використав лист принцеси Діани, щоб завоювати довіру короля Попа
- Пую Калінеску вважається одним з найталановитіших акторів комедії
Зірка стверджує, що важливо збалансовано харчуватися, оскільки це приносить кілька переваг, таких як енергія, необхідна для щоденних завдань.
Дієта, запропонована Кармен Брума, легко дотримується і допомагає схуднути на 4 кілограми всього за 6 днів, якщо у вас є багато волі та дотримання правил. Наприклад, одне із правил зірки полягає в тому, щоб їсти приблизно два рази та перекушувати.
Серед найважливіших правил - гідратація. Щодня випивайте до 2 літрів води та 2-3 чашок чаю на ваш вибір (зелений, кульбаба, вишневі хвости, шокові квіти). Важливим попередженням про рідини є вживання кави та чаю без цукру та без молока.
Ті, хто не може відмовитися від солодкого, можуть споживати 2 чайні ложки меду. Вечеря приймається за 4 години до сну, а вживання хліба з білого борошна заборонено.
Спорт, чудовий елемент дієти
Кармен Брума каже, що дуже важливо, щоб у цей період ми не мали спокуси їсти через стрес і їсти лише тоді, коли виникає почуття голоду. Вправи в будь-якому випадку є ключовим фактором, коли ми хочемо залишатися здоровими.
"Важливо не їсти через емоції, а їсти з причин, пов'язаних з голодом. У цей період у нас виникає спокуса їсти через занепокоєння, страх, страх, стрес, засмучення, занепокоєння, і ці речі не приносять нам користі ні в короткостроковій, ні в довгостроковій перспективі, оскільки це призводить до збільшення ваги., і відгодівля в цей період не може принести вам жодної користі.
Я вже давно розробляю програми для схуднення та трансформації тіла для широкої громадськості. Їх можна знайти на моєму веб-сайті, і я пишаюся тим, що десятки тисяч людей стежать за моїми програмами і мають результати.
Важливо їсти лише тоді, коли ви голодні, і дотримуватися інтервалу часу не менше чотирьох годин між прийомами їжі і не гризти. Відкушування автоматично призводить до тривалого відгодівлі. Будьте обережні, дотримуйтесь графіку триразового або дворазового харчування, якщо в цей період ви прокинетесь пізніше ", - говорить Кармен.
Зірка радить своїм послідовникам подбати про те, щоб включити в свій повсякденний розпорядок дня такі заняття, як душ і чистка щіткою.