Дієта. Революційна реклама, яка змінює все, що ви знали про сніданок
Дієта. Теорія, згідно з якою сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, в тому числі для тих, хто дієту, може не застосовуватися насправді, свідчить дослідження в Австралії, яке цитує Асоціація преси в середу.
Дієта Проаналізувавши кілька досліджень, було встановлено, що сніданок не допоможе схуднути, і його не слід рекомендувати як необхідну стратегію усунення небажаних кілограмів.
Дієта Попередні дослідження припускали, що сніданок пришвидшує обмін речовин і може допомогти тим, хто хоче схуднути, не їсти занадто багато протягом дня. За даними Британської дієтологічної асоціації (BDA), "люди, які снідають, мають більш збалансовану дієту, мають менший ризик зайвої ваги (і) частіше худнуть, якщо мають зайву вагу".
Дієта Однак новий аналіз ставить під сумнів цю теорію і, крім того, суперечить дослідженням, які припускають, що ігнорування сніданку може порушити біологічний годинник і сприяти відгодівлі.
Дієта Група експертів з Університету Монаш у Мельбурні проаналізувала тринадцять досліджень щодо зв'язку між сніданком та масою тіла в штатах з високим рівнем доходу.
Дієта Дослідники виявили дуже невелику різницю між масою тіла людей, які снідали, і тих, хто пропускав перший прийом їжі протягом дня. Учасники другої категорії були в середньому на 0,44 кг легшими.
Дієта Люди, які регулярно снідали, мали більше калорій на день - в середньому близько 260 додаткових калорій.
Дієта Таким чином, люди, які схильні пропускати сніданок, не компенсують більшим споживанням калорій у той день, згідно з висновками аналізу.
Дієта У той же час вчені не виявили суттєвих відмінностей між двома категоріями щодо швидкості метаболізму, що свідчить про те, що не можна довести, що сніданок допоможе схуднути, спалюючи калорії ефективніше в перші години життя. день.
Дієта Однак загальна якість аналізованих досліджень залишає бажати кращого, і необхідно провести більше досліджень з цієї теми, підкреслили автори.
Дієта "Це дослідження припускає, що включення сніданку може не бути корисною стратегією для схуднення", - йдеться у висновках Британського медичного журналу (BMJ).
Дієта "Потрібна обережність, рекомендуючи сніданок дорослим, які хочуть схуднути, оскільки це може мати зворотний ефект", - заявили вчені.
Дієта "Незважаючи на те, що сніданок рекламується в ЗМІ з 1917 року як найважливіший прийом їжі протягом дня, є мало доказів того, щоб снідати як стратегію зниження ваги, включаючи дорослих із зайвою вагою або ожирінням"., відзначили дослідники.
Дієта Однак регулярне вживання сніданку може мати й інші важливі наслідки, такі як поліпшення здатності до концентрації та рівня уваги у випадку дітей, стверджують експерти.