Дієта Ріанни, ви їсте все і худнете
Дієта Ріанни - це проста дієта, в якій вам потрібно дотримуватися деяких дієтичних правил і додавати певних фізичних вправ. Так один з найцінніших художників у світі залишається у формі.
Зірка сказала, що спосіб життя, який вона вела до зустрічі зі своїм особистим тренером, їй нашкодив. У тому, що вона робила, не було рівноваги, тому їй довелося звернутися за порадою до фахівця, який працює з багатьма іншими знаменитостями.
Дієта Ріанни або дієта з 5 факторів
Секрет дієти Ріанни розкрив її власний тренер Харлі Пастернак, інструктор з фітнесу та харчування, який також працює з Орландо Блум, Леді Гагою, Меган Фокс, Наталі Портман, Кеті Перрі та багатьма іншими.
За його словами, вам не потрібно цілими днями сидіти в спортзалі і їсти лише салати, а просто збалансувати їх. Таким чином ви споживаєте всі групи продуктів щодня.
Дієта Ріанни триває п’ять тижнів, і п’ять факторів - це поживні речовини - вуглеводи, білки, клітковина, жир, напій без цукру.
Дієта з 5 факторів дозволяє їсти що завгодно, коли завгодно
Просто їжте 5 разів на день з 5 основними інгредієнтами і займайтеся, де завгодно, протягом 25 хвилин, 5 днів на тиждень.
1 із 7 днів ви можете їсти все, що завгодно, лише ідеально було б обмежити споживання макаронних виробів, хліба та іншої випічки та хлібобулочних виробів. Якщо ви не будете обережні щодо того, що ви їсте, ви можете знову набрати вагу.
Між 5-разовим прийомом їжі можна подавати корисні закуски
Вживайте практично не оброблену їжу, газовані напої та солодощі, що містять цукор-рафінад.
Щодня пийте воду (з скибочками лимона, лаймом тощо), навіть коли ви не відчуваєте спраги.
Їжа приймається кожні 3-4 години, тому після перших двох у вас не буде надто багато апетиту.
Що можна їсти? Від яєць, нежирного м’яса до фруктів, насіння, салатів та цільного зерна.
За 5 тижнів дієти ви можете втратити від 5 до 10 кілограмів (залежно від вашого тіла).
Дієта Ріанни на добу
Сніданок: яєчний білок омлет (можна додати зелень, овочі), ананас і тепла вода з лимоном.
Обід: риби, вареної або парової картоплі, скропленої невеликою кількістю оливкової олії та лимонного соку.
Вечеря: риба, грибний омлет, салат
Перекуси між прийомами їжі: сирі горіхи, фундук, кеш'ю, мигдаль, фісташки тощо, білкові батончики, виноград та деякі солоні печива.
Вся справа в рівновазі та помірності. Ми також додаємо заповіт. Якщо ми також ставимо фізичні вправи, що виконуються щодня, хороші результати не можуть не з’являтися. Здається, це не складно, ні?