Дієта Ріна; день 1; білка
Я зізнаюся, що харчуюся під стресом. Так, я знаю, що це може засудити, але це справжня справа. Це те, з чим я маю справу з самого маленького віку, і я ніяк до цього не ставився. Я не думав, що є з чим мати справу. Але з минулого року багато що змінилося. Я завжди був інтровертом. Хоча я знаю, що мені є що втратити, це те, що я не можу контролювати. Тривога, дрібні напади паніки, вся енергія, яку я накопичую, не обговорюючи, що мене турбує, відіграє вирішальну роль у способі мого «годування». Солодощі змушують мене почуватися краще і є пороком. Так, я це сказав. Я знаю, теоретично я в порядку. Практика вбиває мене.
Перш ніж переходити до сьогоднішньої теми, я хочу залишити вам відео Стефани з фільму «Досить цвітіння», відео, яке змусило мене зрозуміти, як важливо надати вашим проблемам належне значення і не ігнорувати їх, як це робив до той момент.
Як всім відомо, їжа під напругою призводить до зайвих кілограмів, зайві кілограми відкривають ящик Пандори => впевненість у собі нижче рівня моря, депресія тощо. Ось так я за останні 6 місяців набрав щонайменше 10 кг. Я постійно повторював: з завтрашнього дня я цього не буду робити, з завтрашнього дня їстиму здорово, з понеділка, з наступного понеділка, з четверга, з 1. І так далі, поки я не прибув у цей момент. Стій. Я хочу бути здоровою спочатку. Для мене! Для тих, хто навколо вас, на майбутнє. Після досліджень luuuungi я обрав дієту Ріни як орієнтир для схуднення. Мені потрібен скелет, на якому можна було б побудувати всі ці зміни, щоб я міг підтримувати свою мотивацію з часом.
Дієти, така суперечлива тема. Зірки вишикувалися, і сьогодні я хочу написати вам про свій перший день дієти Ріни. Я обіцяю, що завтра я напишу статтю про дієту Ріни та про неї, про те, що вона передбачає, що очікувати та мої причини вибору цієї дієти. До моєї статті ви можете прочитати про дієту тут.
Перший день дієти Ріна передбачає вживання білка.
Сніданок
За сніданком, протягом всієї дієти Ріни, мені доведеться їсти фрукти. Мені дозволяється їсти фрукти кожні 2 години, якщо я відчуваю потребу, до обіду. Отже, я вибрав їсти виноград о 8:00, а о 10 з’їв банан.
Обід
У мене був вибір між м’ясом, молочними продуктами, яйцями та білком для вегетаріанців (але це не так для мене). Для першого раунду PACV, для першого дня білка, я вирішив з’їсти омлет. Я зробив омлет з 2 яєць, додав щіпку солі. Я зробив омлет на сковороді без олії. Я додав поруч з омлетом один із дозволених овочів: нарізаний скибочками перець.
За обідом, у білковий день, я повинен з’їсти половину свого кількісного обіду. У білковий день, як на обід, так і на вечерю, я повинен їсти один і той же вид білка, але його можна приготувати по-різному. Тож я зробив маленький омлет з одного яйця. Далі я хотів трохи переодягнутися і додав салат з дозволених овочів: помідорів та огірків.
Зараз майже 23 години, і, що дивно, я не відчуваю потреби щось їсти. Я не голодний. Завтра День крохмалю. Сподіваюся, з дописом про дієту Ріни ви зрозумієте, з чого саме вона складається.
Побажайте мені успіху. Мені потрібно. Хтось із вас дотримувався дієти Ріни? Які результати у вас були?