Дієта Ріни, нова модна дієта - Бондюель
Кількість дієт, які обіцяють значну втрату ваги, з кожним днем зростає. Якщо ви до цього часу дізналися про різні дієти чи дієти, пора дізнатися щось про нову дієту Ріна, одну з найпопулярніших у світі. Ця дієта заснована на принципах дисоціації дієти, про які ви, напевно, чули, а дієтологи кажуть, що процес схуднення триває і після 90 днів дієти.
За 90 днів дієти Ріни ви можете схуднути до 25 кілограмів, що означає нормальне зниження на 1,5-1,8 кілограма на тиждень.
Виходячи з принципу дисоціації їжі, продукти поділяються на чотири основні групи, залежно від поживних речовин, які вони забезпечують організму. Таким чином, у вас є чотири типи дієтичних днів з точки зору поєднання їжі, які повторюються протягом трьох місяців. Натомість сніданок завжди однаковий, складається з фруктів, а вечеря - половина меню обіду.
День 1: Перший день дієти заснований на білках. Сюди входять страви на основі курки, індички та риби, варені або смажені на грилі, обов’язково без олії. Крім м’яса, можна з’їсти 3 варених яйця та різні сири. Салат може доповнити ці страви в будь-якій кількості, а також одну скибочку хліба та суп.
Молочні продукти можна вживати лише в цей день.
День 2: Це крохмалистий день або день овочів. На додаток до сніданку, що складається з фруктів, ваша їжа повинна містити якомога більше видів овочів (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля тощо), приготованих на пару або тушкованих, заправлених томатним соусом або зеленню.
День 3: День вуглеводів. У цей день ви можете дозволити собі їсти після фруктів різні види варених макаронних виробів і навіть піцу, до якої можна додавати томатні та овочеві соуси в невеликій кількості.
На вечерю ви можете підсолодити себе темним шоколадом, а можна споживати випічку. Ви також можете з’їсти скибочку торта і навіть морозиво. Обережно! Вам заборонено приймати більше 3 столових ложок.
День 4: Цього дня всі ваші страви складатимуться з фруктів будь-якого виду, які ви повинні їсти кожні дві години протягом дня. Ви також можете пити фруктові соки, якщо вони несолодкі.
Після чотирьох днів дієти повторіть все в зазначеному порядку.
Іншим важливим аспектом цієї дієти є той факт, що протягом трьох із 90 днів, а саме 29, 58 та 87 днів, після фруктового дня, слід вживати лише воду. Якщо ви голодні і думаєте, що не утримаєтеся від гризуни, можете приготувати легкий овочевий суп чи сік зі свіжих фруктів чи овочів.
Щоб результати не затримувались, дієтологи рекомендують випивати не менше 2 літрів води на день.
Гарячі страви є на всіх кухнях. Зазвичай вони асоціюються зі смачною їжею і в метафоричному значенні означають "я люблю життя".
Існує багато визначень здорового харчування, і кожна сім’я має свої традиції щодо цього. Ось 10 порад щодо здорового сімейного харчування.
Настала холодна пора року та грип, і вчені шукають нове джерело для підвищення імунітету.
Вегетаріанський, ситний і смачний сніданок
Солодке як основна страва.
Хороший хліб для гриля або гіроскопа.
15 хвилин і закуска готова!
Кількість дієт, які обіцяють значну втрату ваги, з кожним днем зростає. Якщо ви до цього часу дізналися про різні дієти чи дієти, пора дізнатися щось про нову дієту Ріна, одну з найпопулярніших у світі. Ця дієта заснована на принципах дисоціації дієти, про які ви напевно чули, а дієтологи кажуть, що процес схуднення триває і після 90 днів дієти.
За 90 днів дієти Ріни ви можете схуднути до 25 кілограмів, що означає нормальне зниження на 1,5-1,8 кілограма на тиждень.
Виходячи з принципу дисоціації їжі, продукти поділяються на чотири основні групи, залежно від поживних речовин, які вони забезпечують організму. Таким чином, у вас є чотири типи дієтичних днів з точки зору поєднання їжі, які повторюються протягом трьох місяців. Натомість сніданок завжди однаковий, складається з фруктів, а вечеря - половина меню обіду.
День 1: Перший день дієти заснований на білках. Сюди входять страви на основі курки, індички та риби, варені або смажені на грилі, обов’язково без олії. Крім м’яса, можна з’їсти 3 варених яйця та різні сири. Салат може доповнити ці страви в будь-якій кількості, а також одну скибочку хліба та суп.
Молочні продукти можна вживати лише в цей день.
День 2: Це крохмалистий день або день овочів. На додаток до сніданку, що складається з фруктів, ваша їжа повинна містити якомога більше видів овочів (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля тощо), приготованих на пару або тушкованих, заправлених томатним соусом або зеленню.
День 3: День вуглеводів. У цей день ви можете дозволити собі їсти після фруктів різні види варених макаронних виробів і навіть піцу, до якої можна додавати томатні та овочеві соуси в невеликій кількості.
На вечерю ви можете підсолодити себе темним шоколадом, а можна споживати випічку. Ви також можете з’їсти скибочку торта і навіть морозиво. Обережно! Вам заборонено приймати більше 3 столових ложок.
День 4: Цього дня всі ваші страви складатимуться з фруктів будь-якого виду, які ви повинні їсти кожні дві години протягом дня. Ви також можете пити фруктові соки, якщо вони несолодкі.
Після чотирьох днів дієти повторіть все в зазначеному порядку.
Іншим важливим аспектом цієї дієти є той факт, що протягом трьох із 90 днів, а саме 29, 58 та 87 днів, після фруктового дня, слід вживати лише воду. Якщо ви голодні і думаєте, що не утримаєтеся від гризуни, можете приготувати легкий овочевий суп чи сік зі свіжих фруктів чи овочів.
Щоб результати не затримувались, дієтологи рекомендують випивати не менше 2 літрів води на день.
Бульвар Корнеліу Копосу 6-8, Бухарест 030167