Дієта розмарину Конлі "Їжте себе стрункими" - ПІДГОДА ДЛЯ ВІДБАЧИ
На основі вуглеводів та енергозберігаючих: це просте повідомлення, яке автор бестселерів Розмарі Конлі хитро продає як позитивну концепцію способу життя у своїх книгах про дієту.
Принцип:
Бестселери з такими перспективними назвами, як "Їж струнку" та "Живи позитивно", зробили Розмарі Конлі відомою у світовій дієтичній спільноті. Успішний автор покладається на дієту з високим вмістом вуглеводів у боротьбі з небажаними рулетами з беконом. Відповідність і схуднення в їх дієтичних концепціях: цільнозернові продукти, жовто-червоні та зелені овочі та нежирні білкові речовини. Все ще залишається табу: цукор, солодощі, усі жирні бомби, такі як масло, маргарин, вершки, горіхи, авокадо, яєчні жовтки, жирний сир, риба, жирне м’ясо та ковбаса, шкіра птиці, продукти в олії та паніровані та смажені страви, смажені в олії Продукти харчування (картопля фрі тощо). Соуси та заправки для салатів подаються лише без жиру, молочні продукти - лише у нежирних варіантах. Автор дієти радить бути обережними при підживленні вітамінних добавок.
Практичність:
Завдяки своєму простому принципу, ця дієта легко здійсненна в будь-якому місці - їсти на вулиці може бути проблематично, оскільки ви не знаєте, як саме готувались страви та з якими інгредієнтами. Для «харчових гріхів» диня, сир або куряча грудка є компенсаційним меню.
Калорії:
1500 ккал на добу
Тривалість:
на власний розсуд - також можливо в довгостроковій перспективі