Дієта Сари Мішель Геллар, схуднення за допомогою супової дієти
Дієта супу !
Принцип
Супова дієта спочатку призначалася для пацієнтів із ожирінням, яким потрібно було схуднути перед операцією.
Цей метод підкреслює вітаміни, мінерали та воду, що містяться в овочах, а також ситний ефект клітковини.
Завдяки цій дієті можна швидко схуднути, не голодуючи.
Рекомендовані продукти
Щоб ваш суп для схуднення був успішним, існує безліч продуктів, які називаються спалювачами жиру, які ідеально підходять для ваших супів.
Часник рекомендується для його детоксикаційної дії та волокон, які спрямовані на виведення цукрів та жирів.
Цибуля також є сечогінним, дуже ефективним засобом для виведення токсинів.
Порей - відмінне рішення для ваших супів, оскільки воно сприяє зменшенню затримки води та усуває целюліт.
Інші овочі також рекомендуються для супу для схуднення, такі як зелена капуста, яка регулює метаболізм жирів і цукру, спаржа, яка багата клітковиною і заспокоює голод, помідор для послаблюючої дії та травної дії.
Червоний або зелений перець багатий бета-каротином і допомагає зменшити кількість цукру та жирів.
Баклажани захоплюють жир у своїх волокнах і зменшують проходження ліпідів у кров.
Що стосується ароматичних та чудових трав, чебрець бореться з аерофагією та здуттям живота, петрушка очищає та детоксикує ваше тіло.
Нарешті, перець повинен замінити сіль у вашому супі, це покращує травлення та регулює обмін речовин.
Переваги та недоліки
Поряд із перерахованими вище овочами, високий вміст білка та клітковини в кожному з них змушує вас почуватись ситими та допомагає менше їсти.
Однак не виключено, що цей раціон є дещо одноманітним і не дуже гурманом.
Дотримуватися легкої дієти, оскільки вона триває лише два тижні або навіть три, щоб уникнути недоліків в інших харчових категоріях.
Дієта супу асоціюється з низькокалорійною та сечогінною дієтою: отже, це призведе до втрати ваги в короткостроковій та середньостроковій перспективі, але важливо інтегрувати нові харчові звички, щоб уникнути ефекту йойо після лікування супом.
Однак будьте обережні з великою часткою овочів, які можуть не підходити людям, які страждають від подразнення кишечника.