Дієта Seignalet, дозволена їжею - Le blog
Дієта Сеньялет була розроблена паном Жаном Сеньяле в 1985 році. Її метою є прийняття різноманітного раціону, максимально наближеного до предків збирачів та мисливців.
Ось чому цю дієту іноді називають родовою дієтою. Програма цієї дієти полягає у викоріненні зі свого раціону великої кількості зерен, а також молочні продукти, з метою лікування та уповільнення прогресування аутоімунних захворювань.
Він полягає в тому, щоб виключити зі свого раціону багато злакових культур, як і всі молочні продукти для лікування та обмеження розвитку багатьох аутоімунних захворювань, а також для відновлення фізичного здоров’я та боротьби з ознаками депресії.
Якщо його основна мета - не призвести до втрати ваги, багато людей висловлювали свою думку і вказували, що їм вдалося схуднути, прийнявши цю дієту.
Їжа, дозволена в дієті Сеньялет
Є багато дозволених продуктів харчування. Ми знаходимо сире м’ясо, яйця, а також рибу, ракоподібних та морепродукти. Є також зелені овочі та бобові. Свіжі та сушені фрукти також дозволені, як і деякі каші, такі як гречка та рис.
Мед і темний шоколад - в помірних кількостях - дозволяється. Що стосується напоїв, ви, звичайно, можете пити необмежену кількість води, а також трав’яні чаї, Кава - у помірній кількості, однак - і чай.
Які переваги та недоліки цієї дієти ?
Якщо позитивних думок щодо цієї дієти дуже багато, відзначаючи чітке поліпшення стану їх здоров'я та стверджуючи, що вони схудли, є, однак, кілька недоліків.
Дійсно, ця складна містить багато обмежень, особливо щодо споживання крупи та способів приготування їжі. Тому дотримуватися день за днем відносно важко, не ламаючись і не відчуваючи розчарування.
Крім того, така дієта може бути небезпечною кількома способами. Дійсно, існує ризик харчового отруєння через споживання сирого м’яса та сирих яєць, як рекомендується у цій дієті. Ці продукти є особливо крихкими і легко забруднюються, отже, можливе харчове отруєння.
Нарешті, ця дієта може призвести до недоліків і, отже, вимагати приймати харчові добавки паралельно.
Не рекомендується людям, які вагітні або годують груддю.
Стандартне меню дієти Сеньялет
Серед типових меню цієї дієти є одне, яке можна застосовувати для рецептів для схуднення.
Ранок: - Домашній смузі з полуницею та банан- скибочка хліба без глютену - кружка мигдального масла - Склянка мигдального молока
Полудень: - Терта морква - Гречаний млинець з кокотовим яйцем - Блюдо з кабачків на пару- Органічне яблуко, необроблене
Вечеря: - Рис на пару - Філе тріски на пару, не на сковороді - Шпинат- Соєвий молочний йогурт