Дієта Що, якби ми давали собі ці нові дієти у Vogue Paris 2019?
Детокс поливає рятувальними достоїнствами або новими дієтами, що підсилюють метаболізм ... Що, якби ми були на цих нових дієтах, щоб цього літа показати залізний силует?
Які нові плани на літо 2019 року ?
1. Пеганська дієта
Новий харчовий тренд 2019 року, дієта Пеган обіцяє повернення до джерел їжі. Натхненний двома дієтами в епоху часу, "пеганство" використовує більшість заповідей палео та веганства. Поєднання рослинного раціону, але додавання невеликої дози тваринного білка, якого може бракувати в метаболізмі на 100% вегетаріанській дієті. Для Флоренція Фуко, професійне харчування, "просте зменшення споживання білків тваринного походження, що не так вже й погано, оскільки зараз ми споживаємо більше, ніж ми потребуємо, і збільшення споживання фруктів та овочів". Ідеальна альтернатива для всіх, хто ще не зумів повністю заборонити м’ясо зі своїх тарілок та зробити екологічний жест. Ідея дієти Пеган, полягає не в тому, щоб позбавити тіло в одну мить занадто жорстоко, а в тому, щоб збалансувати дієту, щоб стабілізувати свою здорову вагу в довгостроковій перспективі і мати силует, намальований протягом року.
Як його застосувати ? Якщо м’ясо не становить більше 25% щотижневого споживання, воно є надзвичайно органічним і бажано нежирним (курка, індичка, біла риба тощо). Що стосується них, то фрукти та овочі становлять 75% тарілки. Рослини сезонні, місцеві та багаті клітковиною, щоб забезпечити тривале перетравлення їжі та уникнути непередбачених закусок. Однак заборонити молочні продукти, білий цукор, промислові страви і навіть сою.
2. Кетогенна дієта
Вікова дієта, яка дозволяє лікувати певні недуги, запобігати захворюванням і значно зменшувати споживання вуглеводів. Мета - бути в кетозі. Етап, який досягається за рахунок зменшення вуглеводів, завдяки чому печінка виробляє кетони, а організм отримує нове джерело енергії для підвищення організму та виведення зайвих грамів.
Як його застосувати ? Мінімізуйте споживання вуглеводів до 50 г на день, а жир збільште до 75%, а білок - до 20%. Зазвичай енергія організму береться з вуглеводів, але, різко зменшуючи їх споживання, організм використовує свої запаси вуглеводів, що знаходяться в м'язах і печінці, щоб знайти і розплавити глікогени. Оскільки кожен глікоген становить 3-4 г води, кетоз спалює ці клітини, і втрата ваги в основному є втратою води.
Прийняти здорові жести
Імбирна та лимонна вода. Відомий своїми властивостями спалювати жир, вміст вітаміну С також робить їх антиоксидантами вибору. Це легко зробити, це зілля потрібно пити натщесерце для отримання ще більш перспективних ефектів. Як тільки вода закипить, просто додайте кілька невеликих скибочок імбиру і дайте настоятися 5 хвилин, накрившись. Потім додайте лимонний сік, щоб закінчити підготовку. На додаток до своїх властивостей для схуднення, цей еліксир розріджує кров, покращує імунну систему та сприяє травленню.
Трав'яний чай з вишневих стебел
Ще один чудо-напій, настій з черешневих стеблів, цінується за його дренуючу та сечогінну силу. Практично нульова калорія, вишня - це здоровий продукт і природний засіб. У вигляді настою вишневі стебла допомагають зменшити токсини в організмі і разом зі збалансованим харчуванням борються із затримкою води. Результат? Відображається плоский живіт, а жирова тканина помітно зменшується.