Дієта, що поєднує харчові продукти згідно з Hay EAT SMARTER
Дієта, що поєднує їжу, піддана випробуванню. Дізнайтеся все про цю дієту та її наслідки.
Поєднання харчової дієти за Хей - Це на дієті
Тут найголовніше правило: відокремте білки та вуглеводи! Їх не слід поєднувати між собою, а лише з «нейтральними» продуктами, такими як овочі, кисломолочні продукти, сир або горіхи. Є два вуглеводних та один білковий прийом їжі на день. Суворі міксери для їжі їдять багато рослинної їжі: 80 відсотків їжі складають так звані основоутворюючі (фрукти та овочі) та 20 відсотків кислотоутворюючі продукти (м’ясо, риба, зерно, яйця). Рафіновані продукти, такі як цукор, білий хліб, шліфований рис, затверділий жир, готові продукти або свинина, заборонені, як і закуски між прийомами їжі.
Дієта, що поєднує продукти харчування за Хей - dвін ідею за цим
Американський лікар Говард Хей - прабатько всіх дієт, що поєднують харчові продукти, і розробив цей принцип на початку 20 століття. Теорія: Люди не можуть одночасно перетравлювати білки та вуглеводи і, таким чином, перевантажують свій метаболізм. Хей припускав, що це призводить до надмірного закислення організму, від чого вам стає погано. Лужна дієта повинна відновити кислотно-лужний баланс. Це змушує організм втрачати зайву кислоту - і вагу.
Поєднання харчової дієти за Хей - Ризики та недоліки
Принцип поєднання їжі вже давно науково спростований: вуглеводи та білки не заважають один одному. Сьогодні ми знаємо, що майже вся їжа містить як вуглеводи, так і білок. Ті, хто суворо дотримується Dr. Сіно, що практикується, повинно враховувати дефіцит білка, незамінних жирних кислот, йоду, кальцію або заліза. Призначена велика кількість фруктів та овочів може призвести до утворення газів. Складні правила та багато заборон не можна постійно дотримуватися. Позитив: Правила поєднання їжі змушують вас їсти більш свідомо.
Поєднувати їжу за Хеєм - це добре знати
З'явилися нові інструкції з комбінування їжі, які змінили суворі правила. Деякі фахівці, що поєднують їжу, рекомендують програму вправ.