Статті для перечитування, Мадрид для перечитання, MADRID AU FEMININ - середземноморська іспанська дієта

перечитування

Повернулись прекрасні дні, а разом з ними і традиційна операція бікіні. Але дотримуватися дієти в Іспанії - трохи неможлива місія. Як вижити, коли ти дівчина в Мадриді, в благословенні дні терас і тапас, якщо хочеш мати можливість скинути саронг цього літа ?

Нехай той, хто не присягнув, наступивши на ваги через кілька тижнів після прибуття до Іспанії, кине перший камінь: між чуррос і хорізо делікатеси іспанської дієти часто руйнують наші талії. Парадоксально, але ми всюди чуємо співи на славу знаменитої середземноморської дієти.

Тож інформація або сп’яніння ?
Середземноморська дієта або критська дієта базується на дослідженнях, проведених з 1950-х років, які показують, що рівень ожиріння та коронарної смертності нижчий у країнах навколо Середземномор'я, ніж у країнах Півночі. Це пояснюється дієтою, багатою фруктами та овочами, з низьким вмістом червоного м’яса та тваринних жирів. Не шукайте, його немає в жодній країні, як сформулювали дієтологи! Однак, здається, дієта, де оливкова олія є основним джерелом жиру і включає продукти рослинного походження, включаючи хліб та бобові, була б кращою для вашого здоров'я.

План нападу протистояти літо без опуклостей
Отже, давайте проковтнемо наші образи, як француженки, вирощені у вершковому маслі, і трохи адаптуємо наші звички, щоб зберегти лише переваги іберійської гастрономії: нічого нового або дуже чарівного, але трохи дисципліни, щоб бути королевою біля басейну !
Так рибі та морепродуктам, плюс свіжі або сушені овочі! Вдома ви можете доставити органічні овочі, замовивши їх в Інтернеті (www.milhistorias.es), і скласти своє меню на основі Elle's. Для тих, хто обідає надворі, у всіх меню del dia ми знайдемо альтернативу картоплі фрі. Ми легко сприймаємо хамон, але ми можемо їсти паелью та нут, не відчуваючи провини. Для напоїв: так для ріої, помірковано, очевидно, і так для гаспачо, яке є важливим як літній напій !
Пакеретка ( www.lepetitjournal.com ) Четвер, 28 травня 2009 р
Блог Пакеретти: http://lamigrationdelacigogne.blogspot.com/

Інформація та меню:
Деякі пункти критського меню

Зразок критського меню

Середземноморська дієта на Вікіпедії

Середземноморська дієта на Вікіпедії