Дієта, що поєднує продукти харчування Що хорошого в цьому? Ідеальне тіло
Можливо, саме успіх у схудненні рекламується багатьма в Інтернеті. Або історія про сусіда, який схуд на 10 кілограмів при поєднанні їжі. Можливо, справа лише в тому, що ви не знаєте цієї дієти і сподіваєтесь, що нарешті скінчите вагу в довгостроковій перспективі за допомогою поєднання продуктів.
Як ця дієта стала всесвітньо відомою? Чесно кажучи, Я НЕ ЗНАЮ!
Але я знаю, для кого (не) призначена ця дієта і що ви можете чекати від цієї дієти.
Для того, щоб мати можливість дати кришталево чітку відповідь на те, що означає поєднання їжі, я висвітлю цю тему покроково нижче.
Фігура мрії через 3 місяці
У двох словах, це основні характеристики дієти, що поєднує продукти.
Але є одна річ, яку я ніколи не міг зрозуміти щодо поєднання їжі. Якщо говорити про поєднання їжі, то про високоякісні продукти та їх кількість майже ніде не прочитати. І для того, щоб отримати здорову та підтягнуту фігуру, на мій погляд, слід також врахувати ці два аспекти.
Але не будемо робити поспішних висновків на цьому етапі. Давайте детальніше розглянемо дієту, що поєднує продукти харчування.
3 ПИТАННЯ, ЩО ПРИВОДЯТЬ ІСТИНУ НА СВІТЛОВИЙ ДЕНЬ
Щоразу, коли мене запитують, чи є певна дієта чи дієта правильним способом досягнення бажаної фігури, я задаю людині наступні 3 запитання.
І я вважаю справедливим дати шанс їжі, що поєднує дієту, з цими питаннями.
1. Чи відповідає ця дієта/дієта вашому стилю життя?
Навіть після першого запитання більшість із них дуже здивовані та невдоволені.
Вони не розуміють, що дієта повинна йти паралельно із способом життя, а не навпаки. Насправді багато хто вважає, що вам потрібно повністю змінити свій спосіб життя, щоб зрозуміти свою дієту.
Велика кількість тих, хто хоче схуднути, також твердо впевнені, що лише фундаментальна зміна способу життя може скинути кілограми. Іншими словами: слід уникати улюблених страв і дотримуватися тисяч і тисяч правил (дієти).
Таке мислення приречене зазнати невдачі з самого початку. Тому що поки ви дотримуєтесь своєї (нової) дієти з великими зусиллями, ви незабаром дійдете до точки, коли вона просто не може тривати.
Коротше: історія повториться. Непотрібні кілограми знову стануть частиною повсякденного життя (= ефект йо-йо).
ЗАМИЛЮЮЧИЙ ВІДПОВІДЬ
Це пов’язано з суворо обмеженим харчуванням (білковий, крохмальний, фруктовий та водний день), якого важко дотримуватись і несе з собою деякі обов’язкові правила.
Уявіть, як вечеряєте з діловими партнерами, коли день фруктів?
Основне правило поєднання їжі №1: Якщо фруктовий день є порядком дня, можна вживати лише фрукти.
Наприклад, ви вечеряєте з друзями в ресторані. Всі замовляють класичну вечерю, поки ви витягуєте з кишені яблуко або банан. Химерна ідея, чи не так?
2. Ви просто хочете схуднути або надіти своє ідеальне тіло?
Яка ваша мета? Просто скиньте вагу або почувайтеся комфортніше у своїй шкірі та станьте фігурними?
Схуднути на кілька кілограмів швидко? Нема проблем.
Все, що вам потрібно зробити - це вживати менше калорій, ніж ви споживаєте. Отже, поки у вас дефіцит калорій, ви перебуваєте в безпеці.
Але якщо ви хочете підтягнутись, почуватись комфортніше у своєму тілі і позбутися настирливих жирових булочок в довгостроковій перспективі, то вам доведеться піти іншим шляхом.
Формула успіху така: різноманітна і збалансована дієта, що складається з високоякісних продуктів.
КОЛИ ТІЛО БОРИТЬСЯ САМО, ВІДОМОСТЬ ЗУПИНЄ
«Прогрес» у поєднанні їжі часто ґрунтується на розпаді м’язів. Отже, замість спалювання жиру, ваше тіло втрачає м’язову масу. Простіше кажучи: замість того, щоб худнути, ви просто худнете.
І організм робить це неспроста. Організму не вистачає необхідних макроелементів. Епізод? Тіло починає руйнувати м’язи і атакувати саме себе. Якщо мова йде про «самознищення», ви можете забути про підтягнуту фігуру.
З цієї причини вас не повинні бентежити люди, які втратили 5, 10, 15 або навіть 20 кг при поєднанні їжі. Майте на увазі наступне: більшість тих, хто втрачав вагу, поєднуючи продукти, не втрачали зайвий жир, вони втрачали м’язи.
Ваше бажання - здорова і підтягнута фігура? Чи маємо домовленість?
3. Почуття себе добре під час дієти. Чи можливо це?
Щоб ви були впевнені на 100%, чи підходить вам дієта, слід задати собі таке запитання: Як я почуваюся під час дієти? Чи відчуваю я себе виснаженим та енергійним, чи мотивованим та енергійним?
Важливі зустрічі та виклики, які не завжди не викликають стресів, вимагають енергії. І лише за умови достатнього енергозабезпечення ви можете гарантувати, що можете почувати себе добре під час дієти.
Девіз: лише при великій кількості енергії та сили ви почуватиметеся добре у своїй шкірі навіть під час дієти. Ви згодні?
Загалом: у пункті 3 комбінування їжі не враховує добової потреби в енергії. Тож - якщо сказати дещо спрощеним чином - він не підходить для щоденного використання.
ДЕНЬ ВОДИ МОЖЕ НАВІЩО ВАРТИ ВАМ РОБОТУ
Прекрасний приклад: ви не приїжджаєте на роботу і не виправдовуєте свою відсутність виправданням того, що вам погано самопочуття через дієту (водний день). А тепер уявіть вигляд обличчя вашого начальника, коли він читає це повідомлення. Просто смішно.
Постійні коливання настрою, а також підйоми і падіння не повинні бути.
Тож якщо ви не хочете почувати себе незручно під час дієти і практикувати складну та неефективну дієту, тоді скажіть НІ дієті, що поєднує в собі їжу!
Забудьте про короткострокові та болісні рішення, які не приносять результату. Натомість зосередьтеся на здоровій, різноманітній та смачній дієті, яка допоможе досягти вашої комфортної ваги.
Передати його на? Із задоволенням! - щоб ваші друзі могли дізнатися правду про дієти, що поєднують їжу, та всі її пастки.