Дієта Штрунца - схуднення
Дієта Штрунца (або назавжди молодого) - це проект самопроголошеного папи фітнесу та проти старіння Ульріха Струнца. Дієта суперечлива і, звичайно, підходить не всім, оскільки вимагає ще більшої дисципліни, ніж деякі інші дієти.
Білкові напої та харчові добавки - основна увага у програмі назавжди молодої дієти. (Фото: lecic/Depositphotos)
Що обіцяє дієта
Якщо Ульріх Струнц та його численні послідовники по-своєму, то дієта Штрунца діє як джерело молодості. Оскільки англійська версія дієти Forever Young обіцяє вам залишатися молодими та чіткими назавжди. Струнц вважає, що неправильна дієта і занадто мало фізичних вправ винні, коли люди страждають від зайвої ваги.
Дієтологи погоджуються з Ульріхом Струнцом щодо цих питань, але це єдині пункти.
Все інше, що рекомендує дієта Strunz/Forever Young Diet, менш зрозуміле. Ульріх Струнц будує свій раціон насамперед на надзвичайно важких бігових тренуваннях, плюс це
- Білкові напої
- Вітамінні та мінеральні препарати
- Харчові добавки
- середземноморська кухня
Інструкція до дієти Штрунца
Якщо ви хочете схуднути за принципом Штрунца, спочатку ви повинні бути готові пробіжки протягом півгодини до години щоранку натщесерце. Це, за словами Ульріха Штрунца, не тільки розтоплює кілограми, але й зміцнює імунну систему, а отже, запобігає різним віковим скаргам. Звідси є Розкішні продукти як тютюн та алкоголь категорично заборонені. Отже, якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, вам слід витратити час, щоб кинути палити.
На сніданок подається білковий напій, а також вітамінно-мінеральні добавки. З дієтою Штрунца ви повинні жити лише на дієтичних добавках і білкових коктейлях протягом перших кількох днів, а лише потім починати готувати середземноморську їжу.
Але саме приготування їжі робить дієту Штрунца настільки складною. Всі рецепти настільки складні, що дві години приготування - не рідкість. Тож якщо ви весь день на роботі чи іншим чином зайняті, ви просто не знайдете часу на цю дієту.
Для того, щоб схуднути за принципом Штрунца, обов’язково потрібно проводити вранці пробіжку. (Фото: briagin/Depositphotos)
Переваги дієти Штрунца
- дуже висока частка овочів і фруктів
- Зниження вуглеводів
- Спорт і фізичні вправи
- відсутність підрахунку калорій
Недоліки дієти Штрунца
- Дуже складний
- не підходить для щоденного використання
- дуже сильна увага до спорту
- частково одностороннє харчування
Наш висновок щодо цієї дієти
Дієта Штрунца точно підходить не всім. Ймовірно, це найімовірніше звернення до змагальних спортсменів з великою кількістю вільного часу. Оскільки Підходить для щоденного використання або навіть для офісу ця дієта, звичайно, не в більшості форм. Правда, це добре вуглеводи скоротити, але повне зречення, як тут насправді непотрібний і також не рекомендується.
Той, хто просто хоче скинути кілька кілограмів або взагалі шукає нового підходу до харчування, з іншими Зміни в харчуванні мабуть, краще обслуговувати. Якщо ви все-таки хочете спробувати дієту Штрунца, вам слід зробити її заздалегідь медична консультація наздогнати.
Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 01 жовтня 2009 р
Переглянуто: 22.06.2020
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Палео дієта
Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.
ХГЧ-дієта
Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.
Дієта OMG
Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?