Дієта швидкого схуднення Бікіні Вікторія Директор - CSID Що відбувається, доктор
Не знаю як ти, але я вирішив виглядати супер добре "до літа"! Каре, тонкі ніжки, ося талії та все інше. Якось я прокинувся "влітку", і мої цілі далекі від досягнення. Отже, мені дійсно потрібен план резервного копіювання!
Цей "екстрений" план переходу на купальник, з яким я, хоч і переживаю кризу, але точно не погоджуюсь, обіцяє схуднути на 2,5-5 кілограмів всього за тиждень! Отже, якщо ви перебуваєте в тому ж «кризовому» стані і почуваєтесь сміливим, ось що вам потрібно зробити.!
Сумісний Основна дієта Вікторії (Не треба вам казати, що його створила відома однойменна актриса), втрата від 2,5 до 5 кілограмів гарантується простим дотриманням дуже суворого меню. Однак зауважте, що цю «екстрену» дієту слід практикувати лише раз на рік!
З дуже низьким вмістом калорій і дуже низьким вмістом їжі, ця дієта включає фрукти, овочі та нежирне м’ясо. Харчування буде суворо дотримуватися, а їжа не буде вживатися після 20:00.
Вживання багатьох видів їжі обмежується або через калорійність, або через інгредієнти (натрій та кофеїн). Їсти рекомендується вдома, щоб уникнути спокус і бути впевненим у вмісті страв. Втрата ваги пов’язана з обмеженнями, встановленими для дозволених видів їжі та розмірів порцій.
Плюси і мінуси
Ця дієта забезпечує людині детальний план меню на тиждень, що полегшує дотримання.
Ця дієта з обмеженим вмістом калорій, розроблена для точного дотримання, може залишити почуття голоду. Певний прогрес у зниженні ваги може бути зумовлений низькою кількістю калорій, а не самою їжею, але переважно втрата ваги пов’язана з втратою води та м’язової тканини, а не жиру.
Це правильна дієта для вас?
Ця дієта орієнтована на людей, які хочуть схуднути з самого початку на основі структурованого плану і здатні протистояти голоду.
Згідно з книгою, цієї програми слід уникати жінкам, що мають менструацію, та людям із проблемами здоров’я!
Заборонена їжа
- Молочні продукти
- пресерви
- Звичайні заправки для салатів
- Цукор
- Алкоголь
- Кава та кофеїн
- Газоподібні води
Ось приклад меню на 3 дні!
| День 1 | 2 день | День 3 | |
| Сніданок | вода, омлет з яєчного білка, тости з непросіяного борошна, пшеничний чай | вода, салат з кавунів-асорті, тости з непросіяного борошна, кава без кофеїну | вода, сливовий сік, печиво з цільного пшеничного борошна, кава без кофеїну |
| Обід | вода, салат з овочами (будь-який вид овочів, крім помідорів), індича грудка, гарячий чай | легкий чай, овочі, томатний салат і тунець з бальзамічним оцтом, лимонад | легкий чай, салат з курки та помідорів чері, пшеничний тост з цільнозернового борошна, лимонад |
| Вечеря | вода, курка на грилі, тушковані овочі з будь-яким видом тертих сирів, лимонад | вода, тушковані овочі та тертий сир, гарячий чай | вода, тріска на грилі, тушковані кабачки, чай |
| Перекус 1 | вода | легкий чай | вода |
| Перекус 2 | легкий чай | вода | легкий чай |
Джерело: Д-р Джудіт Сі Родрігес "Виберіть правильну дієту"